@chubik11, ой вот это я не знаю 🙄это точно 😂😂😂😂

@karinn, это мечта, просто😂😂😂 пить коктейли, как в маке и худеть! Интересно, на ГВ можно?

@chubik11, там ещё есть какая то супер программа слим,моя нянька за10 дней 8кг скинула 😳.

@karinn, Кайф какой! Я теперь тоже такое хочу попробовать, а то вес стоит и хоть ты тресни, а сладкого хочется жууууудь😬 главное, Анжелике не говорить😂😂😂

@chubik11, я сладкое и мучное вообще обожаю 😂вообще я на пожрать с детства имею слабинку 😂😂😂😂

@chubik11, я её не спрашивала ,я его сейчас пью вместо её питания и похудела на 5кг ещё ,ещё 3кг и я в своём весе,я завтрак и ужин пью его ,а обедаю морепродуктами и рыбой .Там вкус капучино ,напоминает шоколадный шейк из макдо ,так и сладкого не очень хочется потом

@karinn, умничка! У меня хватает силы воли только на 3-4 дня по ее системе питания, потом мне надо, чтобы она устроила мне очередной пропиздон😂😂😂 а то🍰🍰🍰 сами лезут ко мне! А соки и смузи это вещь!!! Скажи, а как она к energy diet относится?

Анжелика молодец ,я питаюсь по её программе и делаю чистку соками

@pet-cow, нееее, тут система такая, это "умная" шапка, когда я ее укладываю - она подвернута так, что закрывает только лобик, а к утру она начинает крутиться и шапа спадает сначала до носа, а потом и ниже😂😂😂

@chubik11, я подумала ты в шапке с момента укладывания и до пробужденич ее держишь(((

@pet-cow, ну..... Мы в час ночи, не раньше🙈

@pet-cow, ну Маш, конечно нет, я конечно, своеобразная, но задыхаться ребенка не оставлю😂😂😂😂

Инн, ну серьезно про шапку, я не ржу. А она не задыхается?

@chubik11, Ты это говоришь фанату Майка Вайсблута!!!!😂😂 у меня Макар с рождения в 18 часов отрубался, а сейчас в 20))) и встает в 7... А тогда когда в 18, в 5:30!!! Я бы на него и не такую шапку надела! И шторы были... Хер! Во сколько ты укладываешь ее, если она в 11 просыпается?

@chubik11, это прикол?😂😂😂😂😂😂😂

@chubik11, ты зачем ребенка мучаешь?) да ща начну пресс качать и и к сестре на тренировку пойду, она у меня тренер

@mtilda, соседка, а вообще присоединяйся к нашим пробежкам! С мая, каждый вечер будем кроссы по Совиньену наматывать!

@pet-cow, я попробовала лечь спать в 22:00 и блядь! Я уснула в 2 часа ночи😈 но встаю я всё равно третий день подряд в 8 утра, чтоб пожрать😂😂😂☝️

@pet-cow, это лицо😂😂😂☝️

@tropikasha, давай присоединяйся!!! Вместе легче!!! Особенно, когда худые посты пойдут!

@ksyunia, @lero4ka1989 @milka87 @anna_shu @maria2503 @svyatosha @irrida @abdb @anna_sofia @17bonheur @lp1991 девочки мои, спасибо огромное! Третий день капаюсь в информации, которую вы мне тут написали, сложно как все, мамадарагая!!!! И еще, как назло, на всякое гавно по вечерам тянет, вот прям как напасть какая-то😈😈😈 но я пока держусь!!!

Я сама в шоке) теперь придётся ждать майских((

@daria_s4astlivaja, what's a fuck 😂😂😂😂 не серьезно, это ужасно☝️

Ко мне свекровь прилетааааеееет(((( а могла бы быть Прага на 8 Марта((( жизнь говно!)))))

Я решила с 10 марта на Пп + спорт!Люблю тоже пожрать страшное дело как! Не знаю на сколько меня хватит, но думаю недели 2 продержусь!)

@chubik11, Согласна с @anna_sofia ... Тоже за Тоболову и её мужа и ещё есть ссылка ( хорошие рецепты ... Люблю её овсяноблин и пп сосиски ) и ещё вот ссылка ... У неё тоже хорошие видео пп рецепты !!! Вообще пп это не так страшно ... А как по мне даже вкусно и есть много разнообразных рецептов!

Я думала я сова. Я 150% жаворонок! И с этим мне помогла разобраться одна тренерша, по тайм менеджменту, я ее курс прошла. Успеваю все, называется. Так вот, если 2 недели ложиться в 22, не позже, ты перестанешь быть совой. Каждый день на 30 минут отодвигай назад отбой и ты не сможешь спать, позже 7-8 утра. Это первый залог похудения и здоровья. Как Иви спит при твоём графике?

Инни🙈🙈🙈 а научи, как с ребенком вставать в 12?!?!?!

@mtilda да

Я когда перешла на пп, за три недели потеряла 5 кг вообще без спорта)) столько даже в школе не весила) моя схема была: еда на пару или варёная/печёная, без соли. Углеводы до 4 часов дня. В первой половине в основном каши, вечером овощи с мясом, днём перекусы сухофруктами/фруктами/орехами/йогуртом) вот думаю в ближайшее время вернутся к этой теме)) ну и 2 л воды обязательно)

@milka87 тогда и я буду пробовать)

@yuliya.chibova есть! еще какой!👍 30 мин тренировка длится , малыш либо спит, либо с любопытством наблюдает за мной.

@irrida, от занятий своим весом мышечная масса особо не растёт, для этого нужны доп веса, от своего веса мышцы входят в тонус и кожа подтягивается, качество меняется, но не вес мышц 🌷

А я вот растаяла,а талии нет...раньше больше напоминало песочные часы,а сейчас пресс как у атлетки...по бокам сплошной 🙈😩

а ты не думала, что вес стоит из-за того, что идёт набор мышечной массы, и это как бы хорошо)

Уже давно доказано, что язву бактерии вызывают, а не образ питания, это так к слову. А вот проблемы с поджелудочной вполне можно заработать из-за поздних приемов пищи. Удачи в похудении! Скоро и я присоединюсь к худеющим.

@milka87 результат есть? малыш даёт заниматься?

@yuliya.chibova дома... видео курс "стройная фигура с Джилиан Майклс"

@milka87 а спорт дома или зал?

А ещё хотела сказать, что я не в какие рецепты пп блюд не верю! Просто пища должна быть хорошего качества и правильно приготовленная - гриль, духовка и пароварка в помощь! ✌🏻️🌷 а то начинают заморачиваться всякими ягодами годжи, миндальной мукой и прочей хренью 🤓

@chubik11, +1 за Анастасию Тоболову! 🔝 до б я занималась спортом и придерживалась пп (конечно это не исключает вкусный обед или ужин 1 раз в неделю), главное сначала добиться результата, а потом его поддерживать! 💪🏻 конечно самое главное во всей этой пьянке это завтрак! Правильный завтрак залог того, что и в остальное время суток не захочется никаких гадостей! Вечером ужин лучше вообще не употреблять, ограничиваясь кефиром или творогом. Ну и естественно никаких фруктов или сладкого во второй половине дня! Я когда питалась правильно позволяла себе и круассаны, и печенье всякое на завтрак 1-2 раза в неделю, и совсем не поправлялась! Вес был 50 кг, хотя я склонна к полноте! У меня это все дело выглядело так: завтрак - углеводы (каша на воде) + фрукты с йогуртом (2ой завтрак), обед - белок (мясо или рыба) + овощи/салат, ужин - кефир/творог. Ещё перекусы - в первой половине дня сухофрукты зимой или фрукты летом, во второй половине дня 🤐 ну и разгрузочные дни 1/2 раза в неделю - например на кефире, или печёных яблоках, летом можно на овощах или фруктах

я на пп... +спорт... за 2 нед -4кг... утро овсянка с фруктами +йогурт... перекус-яблоко... обед супчик овощной...перекус салат +печеная рыбка или отварное кур филе... ужин творог с фруктой... в течении дня много воды, из расчета 30мл на 1кг веса.... сахар исключила вообще... днем пью латте без кофеина...

Мне нравится ссылка . Я даавно на #пп, но люблю покушать 🙈😂😂

А что за Анжелика? Есть ссылочка на нее?

красотка!)я типо таю но чувствую что уже вес остановился! задолбали эти запреты гв,меню такое скудное(((((((каждый день приходится выдумывать

тоже пытаюсь придерживаться ПП, но признаюсь , это не так вкусно как все говорят 😭ссылка беру у нее иногда рецептики 😊

О, Париж 😍

класс! !!вы молодец!!!:))) мне до Вас как до этого самого Парижа:)))) еще лететь и лететь)