❗ ПП❗ Барышни, пишу уже не первый раз, что я, к сожалению, не отношусь к тем "ведьмочкам", которые…

класс! !!вы молодец!!!:))) мне до Вас как до этого самого Парижа:)))) еще лететь и лететь)

О, Париж 😍

тоже пытаюсь придерживаться ПП, но признаюсь , это не так вкусно как все говорят 😭https://www.instagram.com/galainst/ беру у нее иногда рецептики 😊

красотка!)я типо таю но чувствую что уже вес остановился! задолбали эти запреты гв,меню такое скудное(((((((каждый день приходится выдумывать

А что за Анжелика? Есть ссылочка на нее?

Мне нравится http://instagram.com/anastasia_tobolova . Я даавно на #пп, но люблю покушать 🙈😂😂

я на пп... +спорт... за 2 нед -4кг... утро овсянка с фруктами +йогурт... перекус-яблоко... обед супчик овощной...перекус салат +печеная рыбка или отварное кур филе... ужин творог с фруктой... в течении дня много воды, из расчета 30мл на 1кг веса.... сахар исключила вообще... днем пью латте без кофеина...

@chubik11, +1 за Анастасию Тоболову! 🔝 до б я занималась спортом и придерживалась пп (конечно это не исключает вкусный обед или ужин 1 раз в неделю), главное сначала добиться результата, а потом его поддерживать! 💪🏻 конечно самое главное во всей этой пьянке это завтрак! Правильный завтрак залог того, что и в остальное время суток не захочется никаких гадостей! Вечером ужин лучше вообще не употреблять, ограничиваясь кефиром или творогом. Ну и естественно никаких фруктов или сладкого во второй половине дня! Я когда питалась правильно позволяла себе и круассаны, и печенье всякое на завтрак 1-2 раза в неделю, и совсем не поправлялась! Вес был 50 кг, хотя я склонна к полноте! У меня это все дело выглядело так: завтрак - углеводы (каша на воде) + фрукты с йогуртом (2ой завтрак), обед - белок (мясо или рыба) + овощи/салат, ужин - кефир/творог. Ещё перекусы - в первой половине дня сухофрукты зимой или фрукты летом, во второй половине дня 🤐 ну и разгрузочные дни 1/2 раза в неделю - например на кефире, или печёных яблоках, летом можно на овощах или фруктах

А ещё хотела сказать, что я не в какие рецепты пп блюд не верю! Просто пища должна быть хорошего качества и правильно приготовленная - гриль, духовка и пароварка в помощь! ✌🏻️🌷 а то начинают заморачиваться всякими ягодами годжи, миндальной мукой и прочей хренью 🤓

@milka87 а спорт дома или зал?

@yuliya.chibova дома... видео курс "стройная фигура с Джилиан Майклс"

@milka87 результат есть? малыш даёт заниматься?

Уже давно доказано, что язву бактерии вызывают, а не образ питания, это так к слову. А вот проблемы с поджелудочной вполне можно заработать из-за поздних приемов пищи. Удачи в похудении! Скоро и я присоединюсь к худеющим.

а ты не думала, что вес стоит из-за того, что идёт набор мышечной массы, и это как бы хорошо)

А я вот растаяла,а талии нет...раньше больше напоминало песочные часы,а сейчас пресс как у атлетки...по бокам сплошной 🙈😩

@irrida, от занятий своим весом мышечная масса особо не растёт, для этого нужны доп веса, от своего веса мышцы входят в тонус и кожа подтягивается, качество меняется, но не вес мышц 🌷

@yuliya.chibova есть! еще какой!👍 30 мин тренировка длится , малыш либо спит, либо с любопытством наблюдает за мной.

@milka87 тогда и я буду пробовать)

Я когда перешла на пп, за три недели потеряла 5 кг вообще без спорта)) столько даже в школе не весила) моя схема была: еда на пару или варёная/печёная, без соли. Углеводы до 4 часов дня. В первой половине в основном каши, вечером овощи с мясом, днём перекусы сухофруктами/фруктами/орехами/йогуртом) вот думаю в ближайшее время вернутся к этой теме)) ну и 2 л воды обязательно)

@mtilda да

Инни🙈🙈🙈 а научи, как с ребенком вставать в 12?!?!?!

Я думала я сова. Я 150% жаворонок! И с этим мне помогла разобраться одна тренерша, по тайм менеджменту, я ее курс прошла. Успеваю все, называется. Так вот, если 2 недели ложиться в 22, не позже, ты перестанешь быть совой. Каждый день на 30 минут отодвигай назад отбой и ты не сможешь спать, позже 7-8 утра. Это первый залог похудения и здоровья. Как Иви спит при твоём графике?

@chubik11, Согласна с @anna_sofia ... Тоже за Тоболову и её мужа и ещё есть http://instagram.com/bakylina_sport_pp ( хорошие рецепты ... Люблю её овсяноблин и пп сосиски ) и ещё вот http://instagram.com/kto_takaya ... У неё тоже хорошие видео пп рецепты !!! Вообще пп это не так страшно ... А как по мне даже вкусно и есть много разнообразных рецептов!

Я решила с 10 марта на Пп + спорт!Люблю тоже пожрать страшное дело как! Не знаю на сколько меня хватит, но думаю недели 2 продержусь!)

Ко мне свекровь прилетааааеееет(((( а могла бы быть Прага на 8 Марта((( жизнь говно!)))))

И + 1 за Джилиан Майлс , весьма грамотные тренировки!

@daria_s4astlivaja, what's a fuck 😂😂😂😂 не серьезно, это ужасно☝️

Я сама в шоке) теперь придётся ждать майских((

@ksyunia, @lero4ka1989 @milka87 @anna_shu @maria2503 @svyatosha @irrida @abdb @anna_sofia @17bonheur @lp1991 девочки мои, спасибо огромное! Третий день капаюсь в информации, которую вы мне тут написали, сложно как все, мамадарагая!!!! И еще, как назло, на всякое гавно по вечерам тянет, вот прям как напасть какая-то😈😈😈 но я пока держусь!!!

@tropikasha, давай присоединяйся!!! Вместе легче!!! Особенно, когда худые посты пойдут!

@pet-cow, Машуль, не в 12, а в 11 и у меня есть целая схема, как поспать подольше, очень темные шторы, что нельзя различить, когда утро и еще... Я одеваю специальную шапку и она думает, что ночь, только сильно не смейся...

@pet-cow, это лицо😂😂😂☝️

@pet-cow, я попробовала лечь спать в 22:00 и блядь! Я уснула в 2 часа ночи😈 но встаю я всё равно третий день подряд в 8 утра, чтоб пожрать😂😂😂☝️

@mtilda, соседка, а вообще присоединяйся к нашим пробежкам! С мая, каждый вечер будем кроссы по Совиньену наматывать!

@chubik11, ты зачем ребенка мучаешь?) да ща начну пресс качать и и к сестре на тренировку пойду, она у меня тренер

@chubik11, это прикол?😂😂😂😂😂😂😂

@chubik11, Ты это говоришь фанату Майка Вайсблута!!!!😂😂 у меня Макар с рождения в 18 часов отрубался, а сейчас в 20))) и встает в 7... А тогда когда в 18, в 5:30!!! Я бы на него и не такую шапку надела! И шторы были... Хер! Во сколько ты укладываешь ее, если она в 11 просыпается?

Инн, ну серьезно про шапку, я не ржу. А она не задыхается?

@pet-cow, ну Маш, конечно нет, я конечно, своеобразная, но задыхаться ребенка не оставлю😂😂😂😂

@pet-cow, ну..... Мы в час ночи, не раньше🙈

@chubik11, я подумала ты в шапке с момента укладывания и до пробужденич ее держишь(((

@pet-cow, нееее, тут система такая, это "умная" шапка, когда я ее укладываю - она подвернута так, что закрывает только лобик, а к утру она начинает крутиться и шапа спадает сначала до носа, а потом и ниже😂😂😂

Анжелика молодец ,я питаюсь по её программе и делаю чистку соками

@karinn, умничка! У меня хватает силы воли только на 3-4 дня по ее системе питания, потом мне надо, чтобы она устроила мне очередной пропиздон😂😂😂 а то🍰🍰🍰 сами лезут ко мне! А соки и смузи это вещь!!! Скажи, а как она к energy diet относится?

@chubik11, я её не спрашивала ,я его сейчас пью вместо её питания и похудела на 5кг ещё ,ещё 3кг и я в своём весе,я завтрак и ужин пью его ,а обедаю морепродуктами и рыбой .Там вкус капучино ,напоминает шоколадный шейк из макдо ,так и сладкого не очень хочется потом

@chubik11, я сладкое и мучное вообще обожаю 😂вообще я на пожрать с детства имею слабинку 😂😂😂😂

@karinn, Кайф какой! Я теперь тоже такое хочу попробовать, а то вес стоит и хоть ты тресни, а сладкого хочется жууууудь😬 главное, Анжелике не говорить😂😂😂

@chubik11, там ещё есть какая то супер программа слим,моя нянька за10 дней 8кг скинула 😳.

@karinn, это мечта, просто😂😂😂 пить коктейли, как в маке и худеть! Интересно, на ГВ можно?

@chubik11, ой вот это я не знаю 🙄это точно 😂😂😂😂