@olesyam20 круто! 👍

@frauhochbaum, @julia7810 @rooomawka сегодня ездила узнавать за тренировки, муж нашёл занятия вместе с ребёнком по восстановлению после родов. Они предлагают рюкбилдунг курс, который проводит хебамма и пилатес после родов, также можно посещать с ребёнком. Занятия длятся 1,5 часа и один раз в неделю. Сказали, что после КС пилатесом можно заниматься через 8 недель после родов, если все хорошо заживает и никаких осложнение нет. Причём эти занятия оплачивает кранкенкасса, мы платим только 35 евро. Но есть одно условие от кранкенкассы. Ты должна записаться на курсы не позднее, чем начало 4-го месяца после родов. Но в разных кассах могут быть разные условия, нужно им звонить и узнавать.

я бы тоже хотела поприседать, не знаю, можно ли.. завтра 8 недель

@julia7810 я это всё дома делаю,и именно про такие я имею в виду что врачи запрещают до 6 месяцев после кесарева

@julia7810 я не про спорт зал,а про такие как например качать прес,обруч,тренажёр,упражнения спецальные прсле кесарево для ухода живота.

@julia7810 ну ты сравнила,я на 2 день после больницы и полы мыла нагиналась,ребёнок у меня сутками на руках, с ним готовлю стоя,с ним же нагинаюсь,и стоя играюсь,полбрасываю и такдалее,но это повседневная жизнь,к чему наш организм приучен,а занятся спортом это другое,

@olesyam20 степлер,он по мне свмый эффективный, у меня мама на таком ща 2,5 месяца похудела на 12 кг,

есть курсы пилатес на них можно после кесарево пойти.Я записалась,будет 3 месяца после операции.

я тоже бегала по дому таскала ,думала уже все зажило,а на след день выделения и живот болеть начал,так что лучше повременить со спортом

@rooomawka, а какой у тебя тренажёр, Дорожка или орбитрэк?

@olesyam20 да,там акцент именно после кесарева они на мышцы делают.

@olesyam20 я как бешеная на нём 3раза в день ходи ла,а через неделю у меня начелись боли в животе,имено матка внутри ныла,и сейчас ещё ноет,но уже легче.и записалас на фитнес

@rooomawka, ты имеешь ввиду пилатес?

@olesyam20 мне хебама говорила что его можно делать через 3 месяца после кесарева,он востанавливает мышцы.

@rooomawka, а чем навредил тренажёр, как это проявилось?