Скоро лето 🌞Мужа в рейс проводила и села на сушку+занятия( дома) 💪 вот за что люблю рейсы мужа ⚓…

ой а я не могу собой заняться пока мужа нет.😢😞😥

@kalinka-olka-malinka а чемеще заниматьсч то) знаешь как отвлекает) муж вчера мне сказал оль давай ты сядешь за месяц до приезда моего на сушку , мол зачем тебе это без меня))))

@olyaibatulina94, везёт же. а я как зомби. тут не то что на сушку. пресс покачать лень. что делать?

@kalinka-olka-malinka стимуул надо мать) стимул))) у меня стимул это лето) хочу быть ух какой мамой))) люблб когда муж восхищается) я когда за тот рейс скинуда 10 кг , он приехал офигел, расцеловывал так)и я наконецто была в своем весе ) никаких спортзалов все дома) видеоуроки есть проверные, вчера нашла видео урок на пресс хороший 10 мин занимает)

А можешь скинуть что за видеоуроки на пресс и как сушишься?что кушаешь?)

@olyaibatulina94, поделитесь видео пресса. да тут вся беда, что для мужа я вся такая прекрасная в любом виде. наверно это и расслабляет. а в себе конечно что-то да не нравится. вот жду пока муж в отпуске будет, чтобы в зал сходить.😀

@walentinka2003 @kalinka-olka-malinka http://xn--l1auflc.xn--p1ai вот пресс

@walentinka2003 примерное меню., попробуй приблизить) если не приближается то набери в гугле сушка меню на нед . Ем гречку ,овощи , омлет с белков, творог кефир ,рыбу , курицу на пару

@olyaibatulina94, а вы грудью не кормите?

@walentinka2003 если хочешь дома привести себя в порядок то советую видео уроки с джиллиан майклс я очень много скинула с ней , советую! у меня вк есть видео с ней

@kalinka-olka-malinka неа не кормлю, давно уже

@olyaibatulina94 а какие из джиллиан посоветуешь?

@lerika4012 30 дней стройной фигуры) там 3 уровня ,каждый уровень 10 дней. в видео уроке есть две девушки одна делает для новичков другая для опытных спортсменов)

@olyaibatulina94 спасибо, попробую :)

@lerika4012 да не за что обращайс

о ,да огонь занятия @olyaibatulina94 надо тоже начать!

Молодец!Я тоже по Джил приводила себя в порядок, но до сушки так и не успела добраться, пошли га второй заход)

@olyaibatulina94 Джиллиан это дааа - вещь👍, тоже как то дома с ней в форму приходила💪. Раньше, когда муж в моря ходил, то для меня это тоже как повод взяться за себя был😉 - прекрасно понимаю о чём ты😊

@risha3 вот вот))))) то некотрые дамы жизнь свою превращают в хомячью , кушают и спят)

@chels_86 хахаха а так всегда))))) ну ничего еще упеешь

Масюля, привет! Умничка моя! Ты 10 на джил скинула или диета какая-то была???

@ksunia90 привееет крох, диета была ну какая , простт отказалась от сладкого,булок , как правильное питание) и + джилл ,

Я сейчас на пп)) пока минус 1кг только, но я только в начале пути, так что к лету буду 💪🏼😂 на выпускной в универе я должна быть красоткой худой☺️

@ksunia90 да это ток начало)))

Молодец! Поддерживаю💪🏻 я тоже год занималась дома и такого рез-та добилась)) все возможно, главное желание ))

А можешь написать как ты в вк значишься?)))

@walentinka2003 Ольга Ибатулина