#кач_марафон день 21‼ планка 1 ⃣5 ⃣0 ⃣ секунд (кажется что ещё 3 ⃣0 ⃣ секунд я не простою завтра)…
#кач_марафон день 21‼️ планка 1️⃣5️⃣0️⃣ секунд (кажется что ещё 3️⃣0️⃣ секунд я не простою завтра) присед 1️⃣4️⃣5️⃣ раз (даётся гораздо легче) От себя пресс, упражнения с гантелями, поднятия таза 5️⃣0️⃣ раз и обруч 35 минут.
Марго·
Мама двоих (младенец)
Круто умничка , а я лентяйка😭
Татьяна·
В ожидании первенца
герой!!! а я толстый кит 🐋
Анна·
Мама дочки-младенца
@sweetmama184, я шла рожать 83,5 кг) такой колобок был
Zera·
Мама двоих (младенец)
Молодец какая💪а кило сколько ушло?
Анна·
Мама дочки-младенца
@zera, вставала на учёт по беременности 63,5 пошла рожать 83,5. Сейчас вешу 57
Zera·
Мама двоих (младенец)
Ого,круто,ну это не только благодаря кач марафону?
Анна·
Мама дочки-младенца
@zera, нет, я не диете сижу и просто плюс занимаюсь
Zera·
Мама двоих (младенец)
@apelsenka, спасибо!Просто правильное питание или спецдиета,делитесь,плиз🙏
Анна·
Мама дочки-младенца
@zera, правильные питание больше. Но по утрам я себе позволяла и что-то вкусненькое скушать(например блинчик, или печеньку с чаем) но это не каждый день, когда захочется в основном. А так я отказалась от хлеба, картошки, макарон, свинины, вместо сахара заменитель, пью много воды, супы на втором бульоне
Zera·
Мама двоих (младенец)
@apelsenka, спасибо🌹так держать,а мы с вас будем брать пример💪