Господи ну когда же я научусь ложиться спать вовремя?😭С утра просыпаюсь кое как и клянусь,что лягу…

Вы на гв ещё или нет? Если нет то попробуй перед сном мелатонин попить. Только тот, что в спорт.пит. магазинах продают

@ze1, это гормон же да?)))тоже слышала,спасибо

@yureeva, ну да. Но тот который у нас есть, и страдает при переутомлении, смене часовых поясов и бессоннице

Я пару раз донормил принимала, если сразу не получиться заснуть, то будетта же бессоница, а если заснете, то потом весь день как мокрый носок будете, больше не принимала(

@yureeva, а у меня 2 Марта др а на улице -13)))) отличная весна

Мама права на счёт молока, если вы выпьете теплое молоко, а еще лучше через трубочку или маленькими глотками это действительно действует как снотворный эффект. Попробуйте так сделать, хуже точно не будет!!!!😊

Я принимаю горячий душ на ночь ) а потом муж делат мне массаж спины с маслом массажным. ( просто спина болит последнее время) . Потом не двигаюсь, лежу и накрывает меня одеялом и я засыпаю всегда . Прям выключает меня. Хотя иногда есть и планы типа "сделаю массаж- потом пойду ногти красить так как 10 вечера всего - рано спать" ан нет!!! Массаж и меня выключило)))

Я пила донормил, спала с него крепко часов 12)

с донормила тяжко утром до обеда.Лучше мелаксен,он как раз идет для нормализации циркадных ритмов

О,,да, 4 месяца моего засыпания к 4 утра, и моя мама точно уверяла, что это все потому, что я не пью тёплое молоко с мёдом перед сном)))) Мама, такие мамы))) Я пила Валерыча и Глицин, помогло только успокоение нервов.... как стало меньше моментов переживательных, так и в сон начало тянуть хоть в 12... Зато теперь мне её хватает времени на себя, и просто на дела, тк в основном ночью я их и делаю)

поддержу @ze1 👆мелатонин из спортивного магазина,3 мг будет достаточно

@byana, меня не берет 😂

@anshira а меня очень даже😃

@byana, ну вот и ешь ))

Советую не сидеть в телефоне и в интернете))) у меня была такая проблема но после невролога сплю как слон😉

я обычно включаю колыбельные для мелкого и сама быстрее чем он вырубаюсь, если настроена на сон!)

@olesyaspb, это проверенная тема)мы ложимся спать вместе с ребенком,поэтому априори никаких телефонов)))после 2 часов глядения в потолок,я ухожу в другую комнату,ну и уж тогда могу посидеть)))

@yureeva, ну ясно))))

Я тоже пила донормил 1 раз,на след день проснуться не могла ,ходила в полудреме, потом пить побоялась🙈

Вы часто гуляете?)