Кто про что а я про похудение... захожу в ленту- здоровье и фитнес.. а так же состою в разных…

А поподробнее можно?

Завтрак- 30 гр овсянка на воде+ половина яблока или апельсина+3 хлебца + творожный сыр или лёгкий сыр 35 % + чай .

Второй перекус- омлет 3 белка 1 желток + овощи , обед -80 гр гречи или риса или 2 запеченые картошки + 100 гр курогрудки или рыбы+ овощи . Перекус- творожная запеканка ( в ней 3 яйца+ ложка сах.зама 400 грамм обезжиренного творога + стакан овсяных отрубей+ ложка клетчатки ) 1-й ужин курогрудка+ овощи , 2-й ужин рыба + овощи . + пью в течении дня рыбий жир , могу съесть 10 грамм кешью или миндаля

Я так по жизни питаюсь)

я хочу есть)))

Ты умничка !💋я кстати на йоге скинула 2кг за 3 мес, . И подтянула некоторые места , до сих пор хожу на йогу и в тренажерный зал ( именно ты меня вдохновила ) 💋за что спасибо тебе. Питаться начала тоже 5 раз в день и правильно . ❤️ p.s. Пишу из тренажерного зала

Вот они уходЩие кг, пот и боль в глазах 😅

@oksanchik1990 о е КсЮ !! Я так рада !!!! Ты настоящая умничка!!! Летом будем в шортиках все щеголять и радоваться своей трансформации

@idasha поэтому у тебя красивая и стройная фигура!!

@katygrigoreva Катюша ! Покушай!!!

У меня от твоих фото аппетит разыгрался☺️

Вот и я ем, а знакомая на воде сидит и не ест и не может похудеть. и я ем 3-5 раз точно. почти 5 кг минус за 4 нед.

@aleksao жалко знакомую.. убивает свой метаболизм .. и мышцы.. а вот жир запасает