@dibirovaj25 мне ооооооочень тяжело худеть , главное начать я поняла, и не зацикливаться

@dibirovaj25 ну где то 6-7

@m_netti, а сколько кг вы так скинули за эти 3 месяца? Тоже хочу похудеть.

@m_netti 👍

@ami0589 это кажется долго и сложно. я за 3 месяца так схуднула, что все заметили вокруг. ещё воды пила больше и ходила, меньше ездила на транспорте. главное нагие и если вдруг один день съели лишнее пост забудьте и продолжайте

@ami0589 ела, только не каждый день, а старалась реже, научилась отказываться , ела до 4-5 дня сладкое, потом могла отложить на утро. а через недели 2-3 уже и не тянуло, сейчас я пью чай с вареньем в основном. конфеты ем нечасто

@m_netti а вы сладкое вообще не ели на пп?

@abdylgamid, не за что ☺️🎀

@zali777 хорошо спасибо попробую ин шааЛлагь

@abdylgamid, бегать, можно прыгать на скакалке, вообщем кардио нагрузка 💪🏻🤗

@zali777 а как весс сгонять ч тож хочу этим заняться?

правильное питание!!!!! я сама так похудела (не после родов, а вообще). почитай в инете про это много информации. и голодать не придётся , и вес потом долго не возвращается. я при этом позволяла иногда себе и "расслабиться" , съесть сладкого и др

ПП, начните правильно питаться. После через недельку начинайте упражнения. Включите в интернете аэробику и повторяйте. Если не будете срываться, через месяц уже будет результат

Если живот крепкий пресс качать нельзя, вначале нужно вес сгонять, чтоб живот и бока дряблые стали, а потом уже пресс качать, обруч и т д. И главное ПП...

Только правильное питание и обруч

Ограничивать себя в еде, разгрузочные дни. Меньше продуктов где есть холестерин

@patik94 дело в том.что разнесло меня именно в области талии. склонность к бокам

@anashkamurad на беременность.за 3 последних месяца 17 кг набрала..патология набора веса уверяли меня.го похудеть я так и не смогла.

@prozium @skoromama16 спасибо)))))

Блин. у меня с поясницей проблемы . пресс - образ практиковала. сделала только хуже (((видимо надо поясницу вылечить сначала

А вы на беременность вторую много набрали или после родов?

Качайте пресс . И кушайте немного