Последний день зимы, уже завтра весна и лето не загорами..девочки кто на сколько похудел после…

На 22,5. Хочу ещё на 20

@ksenij1903. На 22,5кг похудели после родов??? Продайте мне ваш секрет!!!

Похудела на 17, ничего не делая ещё. Сейчас начала приседать.

Секрет прост- жрать надо меньше 🙈правда, я не ем сладкое, печенье, жареное и жирное. Ем творог, молоко утром, каша на воде с яблоком, хлеб пару кусочков в неделю, сыр, зеленые яблоки, огурцы и болгарский перец, орехи по горсти в день. Индейка, гречка, рыба. Да, после родов. В рд на 10 кг, ещё 12,5 за 2 месяца. Сейчас вес встал. Спорт пока запрещён. Стараюсь как можно больше делать по дому, полы мыть каждый день, пыль протирать раза 3 в неделю, постоянно чем- то стараюсь заниматься. Иногда конечно и лежу отдыхаю

Ещё забыла- вечером кефир. Ем ещё язык вареный, варёную индейку. Гарниры исключила полностью. Картошку, макароны исключила. Редко ем сушки и детское фруктовое питание гиппоаллергенное.

@ksenij1903, ты себе отдельно готовишь ? я не могу без сладкого, становлюсь злой 👹чем сладкое заменяешь? а за Б сколько набрала?

Да, отдельно. Там все просто, закинула индейку в мультиварке и варишь, рыбу запекаешь и все, на гарнир- свежие овощи. Сладкое- сушки и детское питание фруктовое. Ну я своим молоком кормлю, а лишние аллергены ребёнку не нужны, вот и отказалась от сладкого. Ой, я много набрала, 31, ещё 8 кг к добеременному весу. Так что есть над чем работать

Ещё вместо сладкого я чернослив ем. Можно ещё свёклу с йогуртом белым нежирным как гарнир

Как я говорю- успела поесть в беременность, сейчас надо за все расплачиваться!

Похудела на 20 , сейчас пытаюсь набрать вес )

Я набрала 20 кг. Из роддома вышла 72, скинула там 10, а 10 осталось. Перешла на пп( правильное питание) так как кормлю, на диеты не сажусь и мне не до спорта, точнее лень. За 2 мес ушло 7 кг. Осталось ещё 3...в инете наберите принципы правильного питания. Главное тут, что не голодаешь

@nata.prz, перестаралась ? или как ты так?

@elvirka_, нет даже не пыталась , в Б набрала около 16 , в за 2 месяца высохла до 44 с учётом моего роста 168, поэтому сейчас пп и благо вес набирается .

@nata.prz , мне бы так

@liana85 , надо посмотреть

За Б набрала 18 кг. Шла рожать 96 кг, рост 178 см. Из роддома вышла 87, сейчас 79, нам почти два месяца. Надо еще 15. Сейчас на программе максимум. ПП( не голод !!!), бассейн, присед, кардио( ходьба), уборка во дворе, гуляю с собакой много ночью( когда Машу уложу). Плюс банки и массаж лимфодренажный.

@chloe_t, что за массаж такой? а для чего банки ? растяжки есть ?

Массаж подтягивает кожу, потому что худею и начинает кое где морщиться😑банки- хороший антицеллюлитный эффект, в этом @lovalova спец, по ее примеру начала сама делать))Растяжки только на груди, больше ттт ни где не замечено)