Девочки, кто на ранних сроках беременности занимается или занимались спортом? Интересует, какие…

Привет) я до 14 недель незнала что беременна и все это время занималась скалолазанием- нагрузки были нереально большие на ноги и на пресс- врач сказала что это даже хорошо) но лучше посоветоваться со своим врачом )

@victoria_l, а какими именно нагрузками вы начали занимать после 12 недели ?

Пошлите с нами на йогу! Четверг, 13-00, Владимирская

@katerinascv1807, @dashanovi @victoria_l спасибо большое, девочки!!! Думаю, что решусь на кардио и бассейн:)

И ещё вопрос, а если заниматься только аква аэробикой, эффект хороший, в плане уменьшения лишнего веса? Или это больше для тонуса и общего лучшего самочувствия?

@banzai1987 если 2 раза в неделю, то очень хорошо помогает не набрать) и укрепить спину

Занимаюсь кардио, железо таскать перестала и что-то поползла вширь((((. Врач сказала, до первого узи могу умеренно заниматься). Только вот я не знаю, что значит умеренно:/. Приседать и пресс качать перестала. Рекомендую один канал на YouTube. Девушку зовут Алиона Хильт. Она, конечно, профессиональный тренер, всю беременность занималась вплоть до родов😱. Причём с весами!

О, интересно!!!! Посмотрю!!!!! Спасибо:)

Обо всем нужно консультироваться со своим врачем, если нет противопоказаний-просто снижаете нагрузку, убираете упражнения на кор и мышцы пресса. Посмотрите в интернете sektascience , кажется ) там очень крутой раздел для мам. И про питание и про тренировки

@gogolu, спасибо!!!

Да,только Алиона проф.спорстменка, а если у вас маленький стаж тренировок в зале или вы вообще до этого не занимались, никаких силовых не должно быть ...йога, пилатес , бассейн или если уж совсем "чешется " то стоит взять тренера в зале , который имеет доп.образование по сопровождению беременных!)Помните гнаться за похудением или за наращиванием мышц во время беременности не верная затея, в ваших силах только поддеживать мышцы в тонусе и подготавливать их к родам!))После ... всё что душе угодно )))))

Тогда однозначно - бассейн))))!)