я ленивая! девочки!кому несложно,напишите план занятий для похудения! прям так :55 приседаний,планка…

Вбей в гугле зарядка секта. И их система питания

@rubin4ik я вбила, мне вышли зарядные устройства 😃😃😃😃А ещё можно поискать?

@avtopati, ща

https://m.youtube.com/playlist?list=PL5LpqRQelD10FQ8_pzWs9aS5rH-vbwJ89

Секта маркес вбей очень много инфы

@rubin4ik, спасибо

вот ссылка на профиль https://www.instagram.com/juliasmolnaya/ супер тренер мама, у неё есть коротенькие видео мартовский жиротоп , целый комплекс если не лениться таким методом можно ого но какого результата достичь

Скачай на телефон приложение фитнесс тренер! Там много вариантов, смотря что надо на бёдра или на живот, отличный вариант всем советую, телефон и напоминает и начинает с базовых занятий и увеличивает потом)

Вот для меня он самый классный)