Девочки, есть тут тренеры ? Есть вопрос небольшой) Когда лучше тренироваться? До/после еды(конечно…
Девочки, есть тут тренеры ? Есть вопрос небольшой)
Когда лучше тренироваться? До/после еды(конечно спустя время) ? Через сколько кушать если после тренировки? За сколько до? И как чередовать сами тренировки?
Людмила ·
Мама сына-младенца
@anshira тренер
Валентина·
Мама сына (1 год), беременна (39 нед.)
Смотря какие тренировки, цель тренировок и т.д. От этого зависит вообще питание и сами тренировки. То есть весь ваш режим
Юлия·
Мама дочки (1 год)
@mammy_va, цель подтянуть кожу, ну и неплохо похудетьбы😂
Валентина·
Мама сына (1 год), беременна (39 нед.)
Тогда вам надо следить за питанием (чтобы похудеть), и делать акцент на кардио-тренировках. А режим питания прост: за 1,5 часа до тренировки углеводы (например каша), потом тренировка, и через 1,5-2 часа нормальный полноценный приём пищи (углеводы+белок, или белок+овощи, к примеру). Ну и смотря ещё на интенсивность тренировок (дома или зал). С вашими целями делайте больше уклон в сторону питания. Только правильное питание позволит сбросить лишний вес, при этом не нанося вред организму. А для упругости кожи так же советую вам использовать крема, скрабы, массажи, кроме тренировок. Результат не заставит себя ждать)
Юлия·
Мама дочки (1 год)
@mammy_va, спасибо за полноценный совет!
Екатерина·
В ожидании первенца
Есть. я