Девочки-припевочки☺ поделитесь опытом, как убрать небольшой животик после родов?! Пресс качать или…

Джилиан майклс...Стройная фигура за 30 дней! Посмотрите видео там 3 тренеровки по 10 дней

... ну и оберьывания я делаю мед кофе

Пока не сойдутся мышцы пресс качать нельзя. Только статические упражнения по типу: лежа на спине держать ноги на весу, или делать планочки на локтях. А потом уже можно качать обычными упражнениями, в ютубе из много.

А самое лучшее-соединить упражнения с диетой.

@milka87 я 5 дней уже делаю😄классно, по пару см и 1 кг потярен, но обнаружила диастаз, Вот думаю упражнения на пресс заменить?

Обьязательно приобрести утягивающие белье и колготки!у нас на Галины Петровой есть магазин atlantic я там преобрела

@lorimosya, а как понять что мышцы сошлись?!

@lorimosya, а через сколько мышцы сходятся?

@annet.bychkova, два пальца ниже пупка надавливаешь и чуствуешь,если мягкое и по бокам как-бы мышцы-есть диастаз, если все твердое когда напрчгаешь пресс,все ок можно качать. На ютубе много видело "диагностика диастаза".

@linamill, у всех по-разному. Но не раньше чем через 6-8 недель,как правило.

@korneuwka, если обнаружила диастаз-пресс качать нельзя. Только мтатика: планки,подьем ног сиатический. Ина е буде горе

@lorimosya, спасибо☺️

@lorimosya я знаю😉и планку тоже нельзя, вчера статью читала, я может не правильно выразилась, я хочу заниматься и дальше, но упражнения на пресс хочу заменить на те, которые можно)

@korneuwka, я много где читала, планку разрешают.