Девочки, подскажите, пожалуйста, где найти правильный ежедневный рацион для беременных? Голова уже болит от того, что…

я всё ем, что хочется😂

Я тоже все ем😉 когда был токсикоз, ела опять же все - от чего не тошнило.

Ну вы так не переживайте. Пища должна быть сбалансирована и привычна для организма. Доширак конечно кушать не стоит😂 но если очень хочется, то маленько можно. Я так же не могла смотреть на еду, а сейчас все нормально стало. Готовлю супы, каши, мясо, курицу, овощи и все все все, что мне нравилось раньше.

Когда токсикоз был, ела то от чего не тошнит, в основном спасали бананы, помелла, картошку варёную вообще не могла есть, на кухню зайти не могла вообще, ела только когда муж наложит еду, приготовленную им же, и принесёт в комнату. Короче что более менее нормально воспринимала то и ела, а потом начался жор, если не поем долго тошнило от этого, так что ела всё подряд, сейчас жор прошёл к счастью, и питаюсь как и обычно было))) вообще как то у всех по разному мне кажется... а соблюдать какой торежим особый питания, с ума сойти можно

а я вообще похудела на 6 кг, ничего не лезет:(но стараюсь по маленьку кушать каши, фрукты, и единственное что могу съесть с аппетитом так это детское пюре:) ну думаю в первом триместре у многих так:)

и кстати чай тоже не пью совсем

А разве беременным что-то нельзя кроме алкоголя и кофеина?)) вот побольше творога с сыром и витамины - это да.. а чтобы чего-то нельзя.. злоупотреблять аллергенами не стоит, а так-то - что не кушать.. потом будут диеты))

Как только узнала, что беременна меня тоже в плане еды несло. Сейчас ем что хочу, просто не много. Не ем чипсы, колбасы, консервы, газ. воду и все в этом роде ( но если уж сильно захочется, то могу себе кусочек чего либо позволить). Стараюсь покупать все домашнее мясо, курицу, яйца, овощи. А так конечно в нашей современной жизни столько Г в магазинах и просто не реально оградить себя от этого. И еще настрадаетесь когда когда кушать будет почти ничего нельзя при ГВ.

Я запаривалась, а знакомая ела все и пила даде кофе, детки здоровы у обеих ттт) просто ешьте побольше полезной пищи, а не всякий хлам. Мучное мне например очень хотелось, булки я сметала со скоростью света!) на мой вес это не повлияло, все лишние кг ушли через месяц после родов

Кушайте, что угодно :( только меру знать нужно:) а когда родите не дай Вам такого сидеть на диете аллергенной:(((( кушайте пока можно !!!

Что то вы сильно запарились... 🙈 я ем все что захочется, а хочется в основном овощей и фруктов. Вам организм сам подскажет когда что необходимо. У меня недавно случай был, ни с того ни с сего захотелось кешью хурмы и грецких орехов, оказалось на том сроке как раз эти продукты и надо было есть (это я потом узнала), то сыра хочется безумно то еще что. Ешьте что хочется и не парьтесь 😉☺️

Я ела все беременности всё)) исключение спиртное и газировка (просто не пью)

Я кстати прочитала что ваш ребеночек кушает вместе с вами, и если после родов отказаться от привычной еды, той которой вы ели при Б, то он может даже от груди отказаться. А если вас уже сейчас напрягает ваш режим питания то зачем издеваться над организмом??? Лишний стресс из-за еды ляльке точно не полезен 😊

Ешьте,что хотите,кроме вредных продуктов,содержащих Е,консеованты и прочую химию.А желудок можно спасать отваром от овсяных хлопьев,я даже не варила,просто заваривала,большим кол-вом кипятка.Кисель можно из овсянки делать!супер для желудка!!!

у меня был токсикоз до такой степени что думала умру....даже от воды воротило. похудела на 7кг. Прошёл на 13 неделе. так что крепитесь(

я ела кгми сало, шоколад, снеки, коллу литрами пила и газировку, постоянно роллы, пироженое....не подумайте что я дурная мамашка)

@mamanastya023, как после родов, скинули кг?

@usersha была 50 до родов скинула 7 и за токсикоза. на роды пошла 63. и после родов стала 50 вот и все) я была худенькая и осталась. а рост у меня 173.

Узнаю себя...😄

А что же я так заморачиваюсь?! 🤔 Здесь все всё едят... ))) Спасибо, девочки! Пойду есть вареники, и заедать их салом 😊

@ulya_lya 👍👍👍👍👍👍😂

а я обожаю маслины с шоколадной ореховой пастой....нереально!!!😜😜😜😜

По поводу напитков, вместо чая, я ромашку заваривала и пила, очень мне нравилось 😊 сейчас опять стала чай пить)))

@maestra, вы прям как знали 😄Доширак не ела лет 10. Помню, крайний раз, по-моему, это было в студенческие годы. А тут в обед зашла в магазин, а там такой сильный запах лапши Роллтон стоит. Увидела на полке Доширак и чуть слюной не подавилась. Пришлось купить. 🙈 Домой прям бежала, чтобы эту "какашку" запалить кипятком и съесть. И, Боже ж ты мой, вкуснее, чем эту гадость, я будто в жизни ни ела. Она была восхитительной, вот прям божественной! 😋 Но больше, слава Богу, не тянет. 🙏

@mamanastya023, 😳 маслины с шоколадно-ореховой пастой... 🙈

@ankat, мне тоже хочется ромашку. Но на аптечной ромашке написано, что беременным она противопоказана. Вообще на всех аптечных травах указано такое противопоказание.

@ulya_lya между прочим орехи, помогают во время токсикоза, да и вообще ими перекусывать хорошо, я в транспорте ездить вообще не могла, а с солёными фисташками было более менее терпимо) а сейчас от сладкого с ума схожу, шоколад конфеты только так уплетаю)

@ksunechka880, да вы что?! Я тоже не могу в трамвае, машине сейчас ездить, тошнит, мама дорогая. В сумке постоянно яблоко или банан. Приходится жевать в транспорте, тогда не тошнит. Теперь и орехи буду носить с собой ))

Ой, как вспомню 1 триместр так вздрогну. Вообще ничего не ела, сидела на одних бутербродах и чае весь первый триместр. От всего меня тошнило. Терпения вам! Кушайте то, что хотите! От чего не тошнит)

@prinzessin, спасибо большое!

@ulya_lya, я ела все) правда муж не разрешал сухарики и чипсы. Кофе не пила и зеленый чай. А так даже роллы кушала. Ну а постряпушки делала постоянно)

@ulya_lya, да??? А мне и терапевт и гинеколог разрешили ромашку пить, сказали что полезно 👀 я что то и не читала противопоказания после одобрения врачей 😁

Вы и правда заморочились🙈 я тоже ем все😋 вот только с дочей не могла есть мясо, прям воротило, питалась одним шоколадом🙈 а счс не могу есть сладкое, а все соленое, острое и мясное🔥 ждем мальчишку☺️

я все ела , только ко всему ещё всякие ягодки, фруктики, молочку разную добавила, чтоб витаминки всегда были в организме! а все вредное не ела, как и до Б, чипсы всякие, копчености, так что не заморачивайтесь, и кстати сильно на цитрусовые не налегайте 😉

Я ем и ела все что хочется, и как обычно

Я кушаю все, что хочется:) я раньше покупала йогурты, сейчас творог с вареньем, раньше соки сейчас компот варю сама, не пью газировку, покупаю фруктов чуть больше чем раньше. Раньше могли с мужем выпить пива с чипсами или рыбкой, но редко, сейчас съем кусочек копчёной рыбы у него и все.)) остальное тоже самое все

Я ем все что хочется. До бер была вегетарианка, сейчас даже мясо ем иногда если хочу. Я умею слушать и слышать свой организм, поэтому никогда не было проблем с питанием. Если так заморачиваться как вы, можно с ума сойти 🙈 Попробуйте тоже прислушиваться к организму и он обязательно подскажет, что лучше скушать и чего ему не хватает.

@ankat, я в интернете прочитала, что беремяшкам можно, и даже очень полезно, чай делать из трав ромашки и мелиссы. Пришла в аптеку, начала читать аннотацию и вот - "па-баааам"!

@lilibikbik, Заморачиваюсь сейчас, потому что беременным действительно не рекомендуют есть всё подряд, а нужно избирательно подходить к своему ежедневному рациону. А организм свой я тоже всегда умела и умею слушать и слышать. Но в положении, очень важно правильно понимать свои вкусовые желания. К примеру, если хочется соленого, значит, организму на самом деле не хватает воды.

@nasti1990, я тоже давно уже отказалась от бургеров, чипсов, колбас (ещё до Б). А сейчас, как никогда, хочется колбасы и чесночных сухариков 🙈 Сейчас добавила в свой рацион ягодки и чуть больше фруктиков, чем раньше. А вот на счёт цитрусовых не знала, что нужна осторожность. Спасибо 😉

@ulya_lya 😊😉

@ulya_lya, ну конечно совсем не нужно есть чипсы и запивать их колой. Мне вот например если хочется что то такое, я сама делаю те же чипсы в микроволновке или сухарики со всякими вкусами. Хочется бургер, я не иду в фаст фуд, а также делаем с мужем дома вкусненькие. Да даже если вы съедите тоже самое мороженое, от одного раза ни с вами ни с вашем малышом ничего не случится. Мы живём в то время когда кругом сплошная химия и гмо. Даже в самом обычном молоке бывает кучу гадостей. Я и до бер всегда изучала состав продуктов в супермаркете и старалась поменьше есть гадости. Но до крайности не дохожу, если очень хочется, позволяю себе в небольшом количестве.

@lilibikbik, согласна! 👍 И тоже живу и рассуждаю так же, как вы пишите 😉