Уже 2 дня как начала качать пресс и присед. Все же скоро весна🌸🍃🌸🌱и хочется лёгкости ,ну и лето не…

попробуйте Джиллиан Майклс стройная фигура например, хорошо подтягивает тело, или с Шоном хип хоп, тоже хорошая тренировка ☺

@gruntmanis, спасибо💐☝️посмотрю

после 6-ти не есть, это все фигня, главное не есть за часа полтора - три до сна. Боль в мышцах уйдёт примерно на третий день, если нагрузки не сильные были, то и на второй день возможно облегчение. Больше занимайтесь, по первому времени будет больно, но со временем это пройдёт.

на сайте "твой тренер" есть много упражнений, на определённую группу мышц

@mamatimki95, О!😉☝️спасибо большое.

@asya89, У меня никак завтра не наступит😥🙈а тебе удачи Ася😉

@madi977, спасибо😃посмотрим что из этого выйдет

@asya89, 😉👏