Девочки,кто как себе устраивает разгрузочные дни?Мне врач сказала что 1 раз в неделю.Можно ли кушать…

А показания какие? Творожный разгрузочный день раз в неделю - это методика лечения ожирения, причем не первый этап, а уже после всех обследований и налаживания питания. Так что если это не ваш случай, лучше под разгрузкой понимать отсутствие фаст-фуда, сладкого, соленого, копченого, промышленно обработанного и т.д. День чистой, натуральной сбалансированной еды - кашки, овощи, птица/рыба, яйца, кисломолочка, нерафинированные масла.

@aprilmay, я набрала 10 кг до 7месяца)Потом не набирала,и за неделю набрала резко аж 2.Врач сказала что не нужно так!Сказала раз в неделю устраивать разгрузочные дни,хотела диету дать и забыла...а я вспомнила только дома(Вот думаю какую использовать?

@mazurova, резкая прибавка это, обычно, задержка жидкости. Я справлялась именно так, как выше описала. -1кг за три недели) правда это довольно сложно, действительно приходится постоянно следить за питанием. В моем случае шаг вправо-шаг влево - расстрел в виде увеличенной прибавки снова. Но я знаю, что это просто физиологический отек и иногда даю себе выдохнуть и расслабиться. Если хотите, отмечу вас под своим опытом)

Да,давайте буду очень рада))

@aprilmay, а расскажите и мне пожалуйста . Очень интересно)

@mazurova, @viktoriashash ✔️

@aprilmay, и мне,пожалуйста)))