Первые солнечные ванны🌞🌞🌞. Сколько нужно держать на солнышке для полноценной дозы Д3?

Светлокожим 5ти минуток даже достаточно)

Не знаю, сколько для полноценной нужно, но не будете же первый раз полчаса на солнышке держать) Я с пяти минут начинала) И потом уже прибавляла)

5-10минут для получения суточной нормы для светлокожих.

Только сфоткала и хотела задать тот же вопрос. 😂 и ваш увидела. Прочитала и развернула от солнца))) уже минут 20 держу. И задумалась не вредно ли так глазкам, хоть они и закрыты. Вот мне больно даже с закрытыми когда солнце в лицо, а у деток же кожа ещё тоньше.

Для дозы на неделю 2 часа в солнечную погоду,не обязательно на лицо и так получит.евгений Олегович Комаровский говорил

Вот что вычитала: Уровень ультрафиолетового излучения обычно ниже в зимние месяцы, но отражение от снега может его удвоить, особенно на высотах. Будьте особенно осторожны ранней весной, когда температура воздуха невысока, но солнечное УФ-излучение сильно.

@olechkan, Снега только нет в нашей поздней зиме😃. Спасибо.

@vikcat, ну так весна пришла! 🌺🌼🌸 я надеюсь 😃 мы сегодня тоже щечки грели.

Ну, вы и утепляться!!!! Я даже пожалела, что конверт на овчине купила, одевали его от -10 - пару недель.

@matildasha, А у нас комбезы все осенние. И вот ни разу потной не была. а гуляли и в -15