@masya0686 ясно,спасибо

@id1411100, в смысле глюкоза воду сдерживает, а сахар жир наращивает. В первую очередь стоит от фруктов отказаться. Это любая гиня скажет и любой другой врач

@masya0686 в смысле

Вот уж тооооочно не на фрукты...

@olala_sheppi если я буду кушать за двоих я буду выглядить как две женщины.

Вам пока можно и нужно кушать за двоих, а потом вы сами заметите как станете меньше кушать

налегай на фрукты и овощи когда хочется добавки. ну или крайний случай мясо, только не жареное

@mihailova_natali спасибо,я и забыла,точно желудок будет наполнятся и таким образом мы его обманываем.

Пейте воду перед едой и после))