@kroshkasmile, @margosha3003 спасибо)

У меня так. Ходила к неврологу, врач прописал аккуратно разминать 2 раза в день зону от шеи и до середины спины и потом мазать мазнями типа диклофенака, вольтарена и т.п. В виде мазей это все можно. Помогает.

массаж и упражнения, у меня было на неделе 32-33 и это ужасно не приятно

@markina_a, спасибо большое). Попробую что нибудь тепленькое положить.

если это невралгия, то иногда помогает массаж, а лучше всего тепло, меня спас горячий душ последний раз. насчёт обезболивающих не знаю, до беременности только сильные помогали, завтра как раз собираюсь попытать врача на эту тему. ну и конечно покой, найдите удобную позу, в которой менее больно и лежите