я с Джиллиан занималась,а по вечерам делала планку. мне хватало)))

а сколько подходов в день надо? и перед планкой нужно разогреваться как то или просто захотел и сделал?)

ох, к 30 дню 300 сек это круто, но реально ли? я начинала, но забросила, надо снова себя пнуть)

конечно!!! надо только захотеть

А есть пресса совсем нет?😂 появится?