КАК ПРАВИЛЬНО БУДИТЬ МАЛЫША? Пpoнзительный звук будильника внезапно и резко обрывает сон, а это…

КАК ПРАВИЛЬНО БУДИТЬ МАЛЫША?

Пpoнзительный звук будильника внезапно и резко

обрывает сон, а это стресс для неокрепшей нервной

системы малыша. Не стоит знакомить с будильником

ребёнка младше 8–10 лет. В организме испуганного

малыша активно выделяется гормон стресса

норадреналин. В результате ребенок может полдня

чувствовать себя разбитым, а у особенно чувствительных

малышей «подъем по свистку» способен вызвать ночные

кошмары.

Кроме будильника исключаются: внезапный яркий свет,

громкая музыка, командный возглас родителя «Быстро

вставай!», сдергивание одеяла, тормошение, неприятная

щекотка и другие излишне активные приемы.

Ошибка – жалеть малыша и позволять ему посапывать до

последнего, а потом требовать, чтобы он бегом собрался.

Правильнее разбудить маленького на 15 минут пораньше

и посвятить это время мягкому переходу от сна к

бодрствованию.

Шаг 1. Первые звуки.

У детсадовца очень сильна эмоциональная связь с мамой.

Вы наверняка замечали, что ночью просыпаетесь

буквально за секунду до того, как он захнычет. То же

самое чувствует и маленький. Если вы начнете тихонько

ходить по комнате, раздвинете штору, наклонитесь над

кроваткой, сон крохи станет более чутким. А там и до

пробуждения рукой подать. Мягко проснуться помогают

звуки природы, записанные на диск. Оптимальный

вариант – негромкие звуки утреннего леса, пение птиц.

А вот шум волн и журчанье ручейков лучше оставить на

вечер. Эти звуки не будят, а, напротив, усыпляют.

Шаг 2. Котята в постели.

Позволить ребенку нежиться в постели – верный способ

его избаловать? Напротив – забота о его здоровье.Тело

«просыпается» позже мозга. Мышцам нужно время, чтобы

перейти из расслабленного состояния в активное.

Несколько минут поглаживайте малыша, ласково

приговаривая: «Просыпайся, правая ножка! Просыпайся,

левая ручка! Животик, просыпайся!» Двигайтесь ладонью

от центра к периферии: например, от плеча к ладошке,

от бедра к ступне. Малыш заулыбался? Переходим к

лицу! Вспомните «грудничковый» массаж: «рисуйте»

детсадовцу бровки, губки, поглаживайте щечки.

Осторожно разминайте мочки ушей, а потом и сами ушные

раковины. Постарайтесь обыграть свои действия:

например, пусть малышовые руки гладят хвостиками

котята, по ножкам прыгают лягушата, а по спинке

путешествует паровозик.

Кстати: оптимальная продолжительность утренних ласк

– 5 минут. Конечно, можно уступить просьбам ребенка и

продлить удовольствие, но не более чем на пару-тройку

минут. Слишком затянувшийся массаж не бодрит, а,

напротив, утомляет и вызывает желание перевернуться

на другой бочок. vk.com/zaykinaskazka

Шаг 3. Какого цвета утро?

Удивляйте! Прикрепите к кроватке веселую рожицу или

необычную бумажную гирлянду, повесьте на стену яркую

картинку. Пусть наступивший день будет по-настоящему

новым! Беспроигрышный вариант – поставить рядом с

кроваткой красивую тарелочку с яркими красными,

желтыми и оранжевыми фруктами: яблоками,

апельсинами, мандаринами. Можно выложить из них

мозаику. В хромотерапии – лечении цветом – эти оттенки

применяют именно в тех случаях, когда человеку трудно

проснуться. К тому же яркие теплые цвета способствуют

выработке эндорфинов – «гормонов удовольствия». А

запахи действуют на мозг, побуждая его к работе. Ну а

если ваш герой захочет откусить от бодрящего

натюрморта, сразу будет решена и проблема утреннего

перекуса.

Кстати: первое утреннее впечатление должно быть

ярким, неожиданным, но коротким и простым. Если вы

возведете посреди комнаты замысловатую башню, чадо,

конечно же, моментально забудет про сон, но предпочтет

заняться игрой, а не сборами в садик.

Шаг 4. Бонус за силу воли.

Малышам очень важна повторяемость событий.

Придумайте приятный утренний ритуал, и вскоре он,

словно компьютерная программа, будет «запускать»

хорошее настроение. Например, сочините сказочный цикл

про котят, очередную «главу» которого можно услышать

только во время утренних сборов. Или рассказывайте

малышу, как в это время в лесу просыпаются белочки.

И ЕЩЕ!

Насколько охотно ребенок встанет утром, напрямую

зависит от того, как он проведет вечер накануне.

Поэтому не стоит резко менять детский распорядок дня в

выходные. «Нервная система ребенка очень

чувствительна, – отмечает психолог. – Иногда, казалось

бы, пустяковый сдвиг режима приводит к трудностям с

пробуждением». Если режим все же сбился – малыш был

на каникулах или долго болел, – начинайте

возвращаться к «рабочему» ритму постепенно, примерно

за неделю до первого посещения сада.

На ночь ребенку нельзя:

• есть «тяжелые» блюда и много пить;

• играть в подвижные игры;

• смотреть или читать «страшилки».

Родители не должны:

• наказывать ребенка или выяснять отношения в его

присутствии, когда он готовится ко сну;

• затягивать процесс укладывания.

Родителям стоит:

• поиграть с ребенком в спокойные настольные игры или

вместе погулять;

• почитать добрую сказку (чем меньше съеденных героев,

отрубленных голов и темных чащоб, тем лучше);

• искупать малыша в теплой ванне, можно с травами;

• приласкать ребенка, еще раз сказать ему, какой он

любимый и замечательный;

• проветрить детскую и проследить, чтобы температура в

ней была 18–20 °С;

• убедиться в том, что ребенок спит в удобной позе.