Ура) сегодня взвесилась и увидела на весах минус 12 кг) до беременности весила 52, на роды пошла с…

Расскажите, что кушаете, именно ваш примерный дневной рацион😊я сломала голову, что готовить бы такого.

@olnik http://m.vk.com/topic-4348140_31046538 список групп с кучей полезных рецептов

Я вот тоже балуюсь зефиром😂,а вообще ГВ делает своё дело👍🏻я умудрилась влезть в маленькое чёрное платье хотя родила 3 нед назад😉так держать!!!!!

@olnik, завтракаю овсянка на воде, могу иногда чуть молочка добавить+ добавляю грушу или банан, печенье ещё хомячу, иногда бутерброд хлеб с сыром нежирным , овсянку чередую с йогуртом и хлопьями, обед суп легкий с индейкой,чуть морковки, цветная капуста и немного картошки, потом до 6 ужин, обычно гречка с идейкой ( разные варианты приготовления) или говядиной...вечером творожок ем мягкий нежирный и печеньку ☺️ примерно так...ещё пью биолакт сладкий и компот себе варю все время, а то на воде и чае с молоком тяжело сидеть только

@irisha_n, я в джинсы влезла старые, но они конечно совсем в обтяжку, но ничего) ещё скину и будут как раньше сидеть 👍🏻

@marysmiles, в джинсы тоже влезла,но уж сильно впритык,но стремимся к идеалу😂конечно тяжко бывает одно и тоже есть,но что делать...все ради малышей👼👼👼

@irisha_n, да)) это очень тяжело одно и тоже есть)) знфир никогда не любила, как и печенье) зато теперь за милую душу)

@marysmiles, какой компот? Что такое биолакт? Аллергий у малыша нет?

@marysmiles, какие хлопья?

@olnik, компот варю на сухих яблоках и чуть сахара, а биолакт кефирный Тема,нам его в роддоме давали я и пью теперь)а хлопья обычные без добавок 4 зерна

Ешьте спокойно Марию и зефир )))) 😎👏🏼👏🏼👏🏼

@olnik, а мне педиатр мой сказала,что лучший компот - это нарезать яблоки без кожуры и залить просто кипятком,без сахара,настоится и можно пить

Я занимаюсь утро и вечер, лишних 4 не уходят никак😱