Девочки, добрый вечер) подскажите меню разгрузочных дней и как часто их можно делать? а то как на…

Нежирный кефир,яблоки,отварное нежирное мясо(говядина,курица).Можно творог и овощной салат,заправленный маслом.Небольшими порциями кушать 4-5 раз в день)нельзя разгружаться чаще 1 раза в 7-10 дней.Меню можно разнообразить другими продуктами)типа тушеных овощей,гречки или паровых котлет опять же из нежирного мяса)

спасибо 😍

@kashperiha, это уже не разгрузка) это пп) разгрузка это 1кг в день например )

@zubnayafeyka, ну так смысл разгрузки во время беременности не столько похудеть,сколько не набрать)))))

@kashperiha, я к тому что, тем что вы перечислили можно питаться каждый день, а не 1 раз в 7-10 дней.

@zubnayafeyka, аааа...ну можно конечно,но на разгрузке порции небольшие...например мяса 100 всего,овощей 200..в день)не уточнила)единственное,как мне говорила врач,если нет отеков,яблоки можно есть сколько влезет)

Я делаю разгрузку один раз в неделю))) Весь день одни яблочки и (или) кефир)))

И даже и не знаю можно ли так часто)))Но у меня проблема...очень сильно хочу есть и совсем не отварную грудку)))Поэтому кушаю все что хочется, но по чуть-чуть.... А лишне набранное скидываю яблочками)))Думаю один раз в неделю можно потерпеть)))