Девочки на ГВ, какой ваш рацион? Что кушаете? Может рецептики?)))

Мне скоро предстоит,поэтому интересно,что вам напишут))

Ем говядину тушеную,гречку,рис,макароны,бананы,грушу,пью чай,компоты,из сладкого пастила не много или зефир без шоколада конечно,пью много жидкости,паровые котлеты,супы легкие( вареная грудка и лапша можно не много картошки)

Запечённая свинина, запечённая скумбрия с морковкой, картошка , кролик, желудочки индейки тушу с луком и морковью, печеньки, зефир, перепелиные яйца, утром горячий бутер с сыром твёрдым

http://m.milkyfairies.ru/articles/nutrition хорошая статься по поводу питания при гв!!;-)

Отварные или запечённые индейка и говядина, кролик, гречка, брокколи, сыр, творог, бананы и пастила.