Девочки, вопрос про #рыбийжир, сижу читаю, везде написано что можно и нужно во время беременности, а…

Девочки, вопрос про #рыбийжир, сижу читаю, везде написано что можно и нужно во время беременности, а в противопоказаниях почти у всех видов написано беременность, период лактации... Вот только один нашла, он очищенный ,Реалкапс, в нем в противопоказаниях только инд. непереносимость... Вобщем не пойму можно или нет его пить,может только очищенный можно? И еще так же читала, что он помогает набрать вес ребеночку, не опасно ли его тогда пить тем у кого с весом малыша все ок?