девчонки!!!😊мечтаю после рождения малыша вернуть былую фигуру😊😊😊помогите и подскажите кто как…

Пп и по самочувствию подключать спорт) ничего нового😄

@nikossiya, а объем пищи можно сокращать?на кол-во молока это не влияет и на качество?

Частые и долгие прогулки с малышом! По началу так. Потом и дома можно заниматься. Но первые 2 месяца организм восстанавливается! Лучше пп, но не диета! Так мне рекомендовали!

@aloyna8, нет не влияет. Главное сохраните принцип пп, не только чистое питание, но и дробное 5 р в день с двумя перекусами через примерно равные промежутки времени. Ужин белковый

@ania_p, я и дома готова.лишь бы "толстым кабаном" не оставаться🙈🙊

Поправилась на 21 кг за беременность, сбросила уже 13 кг. После родов много чего нельзя при гв, все постное нежирное, похудеете сами

@nikossiya, я до беременности примерно такое меню соблюдала😊спасибо за совет👍

@artlove, а некоторые девчонки говорят все можно.я боюсь после беременности рот не будет закрываться на запрещенку🙈ну если нельзя тогда легко смогу не есть вредную,жирную и вкусную🙈пищу😂

@aloyna8, все получится, не переживайте!👍 Я много гуляю и с ног прям на глазах сходит лишнее. И целюль беременный исчез😇 плюс мой "секрет"-я ноги и живот напрягаю когда хожу😅

По поводу еды! Если вы не Олергики с мужем, тогда питайтесь как и во время беременности! Маловероятно, что будут проблемы!

@ania_p, спасибо большое за "секрет".я тоже буду так делать.😊

@ania_p, я алергик со стажем😯на цитрус и даже на лекарства есть аллергия

Ну что Вы раньше времени паникуете. Может и проблемы не будет. У меня после первой беременности все ушло очень быстро. Хотя набрала 20 кг. Через три месяца от лишних кг и следа не осталось. Было очень много хлопот по дому, грудное вскармливание, долгие прогулки. Не всегда и поесть успевала. Частые и полезные перекусы были. У всех все индивидуально.

@yuliyash, я писала в посту,что это не про меня.я не легко сбрасываю лишний вес и честно говоря хочется делать не вовред здоровью.без спорта точно не обойтись,я видела обвисшкю кожу после неправильного похудения,а хочется быть "сладкой конфеткой"😊🙈 рядом с мужем и ребенком😊

@aloyna8, думаю Вы выход найдёте. А природа поможет.

@yuliyash, спасибо😊

@aloyna8, если ГВ первый месяц можно очень ограниченый список продуктов,но не смотря на это,я есть постоянно хочу!! Говорят это норма

Я тоже немного переживаю, но уверена, что буду работать над собой и восстановлюсь)))Тем более помогать мне некому кроме мужа, поесть будет некогда))) Так что нпготовлю лёгких перекусов, гречку и говядину))) А через месяц, если ребёнок будет спокойный, договорилась с мужем, что на 2 часика будет меня в тренажерный зал отпускать))) Главное захотеть. И надеюсь за 2 месяца вернуться к своим 58 кг)))

@aloyna8 И у вас все получится))) Тем более мотивация есть))

@medeya13, я тоже через месяц хочу начать бассейн,вроде как и для здоровья полезно и фигуру точит🙈

теперь главное родить😊а то дочурка сидит притихла,а мама трусиха🙈🙈🙈боли боюсь,говорю себе что всем больно,но паника всеравно не проходит😳

@aloyna8, ну значит аккуратно кушать! По 1 продукту новому вводить🤗эпидуралку предложат, если нужно будет! Это не страшно!

Смотрю на фото и 40 недель сверху...👀думаю ничего себе живота вообще нет

@miss-85, 😂😂😂😂да, это до беременности за месяц сделано фото.к такой "я" буду стремится когда рожу😊

У меня знакомая, с шикарной фигурой (подтянутая и подкачанная ) пришла в пол года в спорт зал. Перед этим дома сама тренилась и питалась ПП на ГВ.

А при ГВ в спор зал можно!?

@lina89malina,

мне помог коктейль енерджи диет👍

@anna2909, а что этотза коктейль и как его принимают?я просто за пп +спорт.все что вредно для здоровья стараюсь не употреблять

@aloyna8 этот коктейль совершенно без вреден, его нужно пить заменяя 2 приёма пищи, я пью на завтрак и на ужин его! ещё я на гв.

а@anna2909 а состав можете сказать?

@anna2909, и на сколько вам уже удалось похудеть?

@aloyna8 начала пить буквально 2 недели назад, и уже минус 3,5 кг

вот состав

))