Вообщем и я подсела на рецептики от Энди Шеф😂😂😂😂 Торт шоколадный на раз два три👌

Это по борменталю так можно? 😁 может мне тоже сесть на его диету

@ponka90, 😂😂😂😂😂если честно то я кусочек съела, в диете по дядюшке Борменталю есть дни срыва,которые потом можно легко компенсировать . И кстати я ем абсолютно всёёёёё только лишь в малых количествах и 5 раз в день, воды 2 литра. Идея гениальна:есть всё но мало и обязателтно в конце каждой трапезы -десерт.ЭТО ОБЯЗАТЕЛТНОЕ УСЛОВИЕ. Небольшая чашечка чая и 1 плитка от шоколала или половина зефира или половина безе,но это уж на ваш вкус. Посмотрим на результат👌, я уже была в программе Борменталь и очень сильно похудела. Уверена во всём фишка это дробное питание и никаких запретов👍

Молодец, во всех диетах сила воли нужна, а я мимо пироженки не пройду 😁 как торт? Тоже все собираюсь испечь какой нибудь по его рецептам

@mamaarthyrchika07.07.15, а как можно компенсировать? И в чем смысл? Просто кушать маленькими порциями часто, да?

Класс!!👍 а говорила рукожопая)))

@mamaarthyrchika07.07.15, какой крем у вас ?)

@mamaarthyrchika07.07.15, так просто но как ограничиться 1 долькой?) я съем всю плитку 😂

Человеку который сидит на пп нельзя на такое смотреть😢

И я такой торт сделала ! На раз два три😊

у меня муж по борменталю за 4 месяца на 30 кг похудел!!! у меня вопрос-где вы эти рецепты от эеди шефа берете??? я тоже такую вкусноту хочу!!! @mamaarthyrchika07.07.15

@ponka90, оооо,торт отменный получился👍начинай с самого простого:шоколадный на раз два три👌

@aniona, в борментале срыв-это скачок калорийности,и если на следующий день вы снова будите съедать ваш калорийный коридор ,это примерно 1200ккл,то вес ещё быстрее будет сгорать. очень важны курсы тренингов,они очень поддерживают. но я их помню. Главное понять суть: часто....через каждые 3-4часа и мало и обязателтно десерт@ponka90 как только ваш мозг поймёт что вы не ограничиваете себя в сладрстях то и набора веса не будет.@kristina_ya, я делю одну плитку на 9 кусочков. да да...именно 1 долтку от плитки на 9 малюсюсеньких чистичек и каждую смакую с чайком. Мозг получает импульс и я наелась 9 кусочками,...я сама в шоке😨 так мало оказываеться надо. И главное ....если вы не хотите есть а время приёма пищи подошло,надо есть. т,к наш организм -это костёр и чем больше мы подбрасываем дровишек(съеденой пищи) ,тем быстрее сгорает жир.

@ksuyha, Я забила в яндексе ....и вышло очень много рецептов от Энди шеф. самое интересное что там всё просто очень.👍даже я ,страдающая рукожопостью ,смогла😂😂😂

@mamaarthyrchika07.07.15, уух надо пробовать. А по джилиан ты занималась? У меня нет возможности ходить куда то, на дому бы что то поделать.

@bert, о,дорогая....по сравнению с твоим пирогом с утопленными грушами,это НИ ЧТО😂😂😂😂

@kristina_ya, а что это за методика ДЖИЛИАН?😮

@tatik_111, варёная сгущёнка с маслом, а сверху жёлтая глазурь👍

А можно рецепт

@kristina726, Кристин,в яндексе набери....энди шев ,шоколадный торт на раз два три👌

@mamaarthyrchika07.07.15, спасибо )))

@mamaarthyrchika07.07.15, а то введи Джилиан Майклс что ли. Там по уровням для начинающих и уже опытных.

@kristina_ya, ну а суть в чём? похудение?

@mamaarthyrchika07.07.15, да, и тело подтянуть

@kristina_ya, мммм....посмотрю 👀👍