Ну че, девки, как там ваши фигуры? Го хвастаться🤗 Уже прошло 5 мес с родов(занимаюсь с 2, но сначала…
Ну че, девки, как там ваши фигуры? Го хвастаться🤗
Уже прошло 5 мес с родов(занимаюсь с 2, но сначала были нагрузки лайт, поэтому не совсем добилась того результата, который хочу), на СВ, тренируюсь исключительно дома🙂
Я решила изменить своему "тренеру", хочу попробовать программу Джиллиан Майклс🙈 как она? Дерет зад? Или так, для pussy?😂😂 да, я мазохистка😂😆😆😆
Скажу сразу: я склонна к полноте, всегда была полным ребенком (на бабушкиных то пирожках), более того люблю пожрать да чтоб за ушами трещало (даже если уже не лезет), но сила воли делает своё. Особенно, если рядом есть мужчина (теперь уже двое - это я о сыне - не подумайте ничего😂), ради которого хочется стараться и быть зэ бэст. мысленно шлю всем защитникам поздравляшки (ведь я надеюсь, они здесь не сидят, иначе придется удалить фото😂😂😂)
Аленка·
В ожидании первенца
Умничка!!!
Александра·
Мама дочки-младенца
Супер молодец!!! Майклз Оч крутая!!! Порвёт! А попробуй ещё Шон Ти!!! Я каждый день занималась по нему, мокрые даже трусики были ☺️
Татьяна 👸🏼 ✨·
Мама сына-младенца
@alexa_bambino, Спасибо! О, это то что надо☺️😂🤗
Оля·
Мама сына-младенца
У меня так) сверху два месяца после родов🙈 внизу три месяца после родов
Женя·
Мама дочки-младенца
сууупер😍😍😍
Татьяна 👸🏼 ✨·
Мама сына-младенца
@olio, О За попу лайк🙈👍🏼👍🏼👍🏼 это дома или зал?
Оля·
Мама сына-младенца
@massachewits, дома. Час круговой и пп)
Кристина·
В ожидании первенца
@olio, Круто👍👍 ПОПА 🔥🔥
Татьяна 👸🏼 ✨·
Мама сына-младенца
@olio, крутяк!!! Я пока выпады и приседаю с сумкой в которой бутылки воды😂😂😂А что за круговая? своя или уже готовая программа?
Татьяна 👸🏼 ✨·
Мама сына-младенца
@jen812, @maliwka1987 Спасибо😘🐱
Оля·
Мама сына-младенца
@massachewits, 😂😂 я первое время вообще без весов работала. И пресс не делала из-за диастаза)
Masha_Masha·
@olio, попа😍
Мария·
Мама дочки-младенца
джилиан майкл это супер.....
Лена·
Мама сына-младенца
Джилиан - это упражнения для мам с детьми? А то мой меня не отпускает, вот если бы с ним вместе делать
Аня Герман ·
👍🏼
Татьяна 👸🏼 ✨·
Мама сына-младенца
@happylena, не, прост тренер с гантелями на 30 мин. Сегодня сделаала силовую и стоять не могу😂😂
Даша·
Мама дочки-младенца
А без кардио помогает худеть ?)) Чтото у меня никак((
Даша·
Мама дочки-младенца
@olio,
Оля·
Мама сына-младенца
@dasha123aktrisa, помогает. Главное пп, соблюдать кбжу. Не более 1200 ккал день, утром углеводы, днем углеводы и белок, вечером после 5 только белок и клетчатка. Два фрукта в день. Ну с мучным и сладким и так все ясно)
Даша·
Мама дочки-младенца
@olio, да пп )))вот считать кбжу не научилась . Утром овсянка , днём гречка и курица , вечером творог. Это правильно ?))
Татьяна 👸🏼 ✨·
Мама сына-младенца
@dasha123aktrisa, Мне кажется мало три раза кушать, получается голодание, организм испытывает стресс и запасает жир для энергии. Питайтесь чаще и просто некаллорийно
Даша·
Мама дочки-младенца
Еще перекусы конечно )) сыр , бутерброды , фрукты )
Даша·
Мама дочки-младенца
А можете написать примерный рацион на день )@olio @massachewits
Оля·
Мама сына-младенца
@dasha123aktrisa, да, все правильно) скачайте приложение fat secret, там все считается. И напишите почту, я скину примерное меню на неделю
Даша·
Мама дочки-младенца
@olio, оооо)) спасибочки))grishok_aktrisa@mail.ru
Женя·
Мама дочки-младенца
@olio, а скиньте и мне пожалуйста? я тоже пытаюсь освоить и никак не могу разобраться в питании грамотно) jennymenow@gmail.com
Евгения ·
Мама сына-младенца
@olio, и мне пожалуйста) lady.garcueva@mail.ru. Танюша молодец 👍🏻мне аж стыдно за себя стало 🙈больше не ем
Оля·
Мама сына-младенца
@jen812, @varnava отправила)
Женя·
Мама дочки-младенца
@olio, спасибо:)))
Татьяна 👸🏼 ✨·
Мама сына-младенца
@varnava, ☺️☺️☺️😘
Masha_Masha·
@olio, не могли бы Вы мне тоже отправить, пожалуйста? Maria.meadowcroft@gmail.com
Тори·
Мама сына-младенца
детка, ты шикарна!
Татьяна 👸🏼 ✨·
Мама сына-младенца
@viquitabonita, спасибо 😍😍😍😘😘😘