Все таки задам этот вопрос. Бессонница. Встаю в 8:30-9:00 утра и пошло поехало, дочку накорми,…

валериану, пустырник, ромашка

теплая ванна, тихая, спокойная музыка.

это такое перенапряжение ((( надо отдохнуть...

@bushonok, если хоть что то убрать из моего пункта - сразу образуется бардак)))) поэтому не вариант))) хочется че нить выпить и заснуть моментом 😂

Я пью чай с мятой! Муж раньше на ночь мне делал, сейчас постоянно, массаж делает!

не убирать из списка ничего, просто внутренне надо расслабиться. йога, например. сейчас как раз пробую. таблетки не стоит пить э, особенно снотворное, потому что если что случится - можете не услышать и не проснуться во время.

@bushonok, йога))) не для меня)))

@nastenka14, муж приходит очень поздно) ему бы кто массаж сделал )

ромашка + 2 таб валерианки

У меня так же только встаём в 7:30 и двое детей😂🙈ещё,на фитнес хожу каждый вечер,прибегаю,укладываю их в 20 ч, ложусь в 22-23 а засыпаю в 3(((не одно успокоительное не помогает(хочу к врачу сходить(

@pulicerovskaya, тоже думала о враче) ну тут два варианта: таблетки или больница 😂 а второй вариант точно не для нас)

@voronkovaanna, я бы на больничку согласилась,но муж будет против😂

@pulicerovskaya, не, там конечно свои плюсы) но я боюсь уколов - поэтому это не для меня)))

Попробуйте в течении дня пару таблеток валерьянки и на ночь новопассит, будете спать)

Тоже долго засыпаю, я , оказывается, не одна такая🙄

@voronkovaanna я думала я одна такая,кучу дел за день переделаю днём не сплю, а в итоге тоже дочу уложу в 22,а сама никак....и телефон под подушку)и овец и баранов считала)))пила валериану толку ноль, потом наша педиатр сказала экстракт пустырника дешевые таблетки пропить перед сном хотяб недельку!Ну и чего... толку нольььь....ложусь в 2 ,в 3кормлю дочу дальше сплю в 6 опять кормлю,в 7.30 подъем сна то толком и нет....и чай пила мята-вообще хоть обпейся ромашка так же((((

@kseniya_lob, ооох ... Реально, ложусь без ног и рук устаю а заснуть не могу причём ещё обзеваюсь но не усну)

@voronkovaanna очень понимаю 😢😢тоже самое помимо зеваний,глаза красные болят как буд-то в песке,а толку ноль 😢😢😢

Я вообще до 3-4 не могу уснуть, пью мелаксен иногда,если рано надо встать