а я все со своим большим набором веса...ну не дает он мне покоя, а срвсем себя ограничивать во…

Ну да, многовато. учтите основной набор с 30 недель идет. то есть кг 15 вы с такими темпами еще точно наберете

А отеков у вас нет?

уменьшите потребление соли. контролируйте питье ( не больше 2 литров, это вместе с чаем и супом). исключите булки, рожки и т.п.

побольше рыбы, овощей

может попробовать на пп перейти. Убрать все жирное, жареное, мучное, соленое, сладкое. Больше овощей, отварного или на пару, запеченого в фальге или рукаве. Я так всю б питаюсь, до 27н держалась строго, а сейчас немного подраслабилась. К 31н прибавка 3 кг. Просто если продолжать кушать все подряд и еще если в ночное время балуете себя то разгрузочный день мало чем поможет на следующий день сьедите вдвое больше. Компот с брусники для профилактики отеков. И режим питания. Если сладкого захотелось запеките яблочко с медом и орешками и сладко и полезно

Самая большая проблема с большой прибавкой веса- это то, что после родов уйдет кг 5..остальное Ваше)) и скидывать придется тяжело..но все скидывается при желании) у меня в первую беременность- 15 кг😯 осталось 10 лишних. сейчас второго ждем- рот вообще на замок.)))

да и лялька крупная родилась..тяжело рожать, разрезали всю промежность(извините за подробность). Так что со вторым я буду аккуратнее с диетой

я бы не сказала, что после 30 идет основной набор, вобще у всех все индивидуально и по всем приложениям для беременных и калькулятором посдсчета веса и опыта моих подруг, наоборот к концу уже как то меньше набиралось. Я практикую разгрузочные дни, но редко...после праздников какиз нибудь, что бы просто наетое ушло. Ну уйдет грамм 600-700, это не особо спасает 😂😂 спасает только ограничения во вредной еде, режим питания

Да у всех все индивидуально ! Не у всех 5 кг только уходит сразу после родов , 8-10 в роддоме оставляют , остальные за пол года , я в первую 24 набрала , в роддоме 10 где то оставила , потом за 3 месяца еще кг 8-9 сами ушли , и где то пока кормила с 5 лишними была , как кормить закончила так остальное ушло )))

@rimma096, у меня так было основной вес набрала в первую половину , под конец встал вес

Давай, давай на ПП переходи! Я сегодня была на приеме, спустя 3,5 недели не набрала, да и живот не подрос, гиня подумала, что я голодала 😂. Реально ПП помогает! Я разрезаю себе в день съесть 2 конфеты, а так сухофрукты из сладкого. А по выходным ЕМ мучное 😄

Но у меня тож набор большой, 12кг, с пн 29я неделя.

@egorka809rv у меня скрытые отеки

@zhenymalina я ночью вообще есть не могу, ни когда😄, ну я бы не сказала что я много вредного ем, жирное печень не переносит вообще, сразу рвет, ем только дома...тут второй день пытаюсь на пп, но мне постоянно хочется есть, тоесть я даже сутра поела овсянки(а я ее люблю), и через 2 часа я уже опять хочу есть😐, при том не слабо...

кушайте часто но небольшими порциями, чтоб не обьедаться. Ну и тут еще нужно понимать, что набор веса это не проблема которую вы будите решать после родов, а то как сказывается на беременности, и ходить тяжело и др последствия могут быть. Я в 1б набирать начала с 14н примерно, до этого вес теряла и к родам набрала 12кг с отеками познакомилась только после родов. Сейчас держу себя еще строже так как при постановки на учет вес был такой как с сыном рожать шла, до 22н вес теряла и вот к 31н только набрала и то даже потеряла больше. Разгрузочные дни не для меня я точно знаю что после такого дня я смету все в холодильнике. Сейчас вот в 30н шла к г и боялась на весы вставать так как на сладкое меня понесло со страшной силой, но за 3н 1кг набрала. Держусь как могу😁 тем более в декрете уже и не погуляешь на улице морозяка вот хожу мимо холодильника открою повздыхаю возьму фруктик и сижу хомячу. А кушать охото иногда прям жирного, но нельзя из-за повышенной желчи. Так и терплю😁