Девчонки sos. Как убрать этот толстый живот? После родов так и остался! А все потому что не…

👂👂👂

Я тоже послушаю, такая де беда 😖

И у меня. Использую латексный карсет. Вроде бы хорошо помогает)

бандаж или корсет носите. утягивайте живот. когда ходите сидите старайтесь тянуть его. пресс нет смысла сейчас качать.

упражнение именно для жигание дира на животе. Лажитесь на плоское поверхност и ноги с рукой скрещивая коленой с локтем быстро без передышки чередуя 20 раз на следующи день увиличивая нагрузку. Вы качаете пресс и увиличивая нагрузку сжигаете жир. Я так после первого убирала живот а то как беременная ходила. когда дойдете до 100 можите передышку 5 сек и опять. Если не увеличивая нагрузку то просто получится что пресс качать. Эфект в течение месяца заметно.

Спорт плюс напрямую зависит какой живот был до беременности и тип вашей кожи, утяжка не даёт эффекта, так б все без животов ходили. Поэтому общее снижение веса и спорт, а там как повезёт. Не корите себя за утяжку :).

Моя тренер заставляет втягивать. Вот прям постоянно. Говорит носи дома короткие топы или майки в обтяг. Чтобы видеть свой висячий живот и втягивать до упора. Пишу вам и сама вспомнила. Втянула😨