💙ДИЕТА НА 2 ВЫХОДНЫХ ДНЯ💙

✨Суббота

✔Завтрак. Стакан обезжиренного кефира, 100 г ржаного хлеба с кусочком сыра.

✔Обед. Банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и растительного масла (лучше оливкового).

✔Ужин. 100 г рыбы и стакан кефира.

✨Воскресенье

✔Завтрак. Зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями.

✔Обед. 2-3 вареных картофелины, квашеная или свежая капуста с оливковым маслом, кукуруза.

✔Ужин. Стакан кефира, 100 г куриной грудки или яйцо, любые овощи.