Девочки, упражнение "Планка", кто делал? Как эффект?

Это одна из лучших поз в йоге. Вроде ничего не делаешь, а работают буквально все мышцы.

о да)

@sobolkova а нижний пресс тоже подтягивается? А то я качаю-качаю, сверху уже хорошие кубики, а внизу так себе живот(

@mamakroshki, а как верхний качаете ?

@mamakroshki, на нижний хороши упражнения обратные скручивания, ножницы и подъем ног прямых лёжа

@mama_solnca я занимаюсь по программе Джилиан Майклс курс 30 дней. Попа и верхний пресс меня радуют) Но я не лишний вес убираю, а именно мышцы хочу (кубики на животе моя мечта))

@mamakroshki, ну вот на нижний поделайте эти упражнения 👆🏻

@mama_solnca спасибо за совет. Буду пробовать)

@mamakroshki, с Джилиан занимаетесь по ютюбу ?

@mama_solnca в контакте ее группу нашла, там много видео с ней.

@mamakroshki, спасибо!