Как мне похудеть 😓😓😓😓

И мне.. Сколько вам надо скинуть?

70 щас😩, 10

давайте вместе худеть а то Лень такая же картина

@aselle, давай) С чего начнем

ну наверно надо создать группу в ватсапе как тут девочки делают потом скорректировать питание и добавить нагрузки всякие

@tenizbayeva, @aselle говорят надо чтобы похудеть надо в день 2,5 л.воды выпить.

@madinarichy, этого явно не достаточно. С большим количеством воды будут уходить и нужные организму вещества. Спорт и правильное питание. На которое не хватает силы воли))

@tenizbayeva, думаешь ты сама? Или где то прочитала

Я в зал хожу, и блин все равно встал и все

@aksunkara05, если кушаешь и ходишь в зал то ты мышцы качаешь в плотную и все.

Я 4 года занималась до родов. Практически постоянно. Всегда с личным тренером. Который узнав что ела суши например давал доп нагрузгу на беговой🙈 вообще была активной. То вулкан покорим клампингом то заплывы снорклинга делаем. А сейчас я прям мозгом лишний вес чувствую.. Но собраться не могу😖

@tenizbayeva, я тож долго собираюсь . Вот жду и уже конец февраля) муж убери живот говорит а я после КС

Вам только три месяца!! Не торопитесь) когда доче исполнилось 2 мес я купила абонемент в ворд класс на три месяца. Месяц пропустила то грудь болит то еще что то. Потом отзанималась с тренером усиленно месяц. Что то подтянулось даже и все меня на больше не хватило. Потому что дочь на гв и я бежала домой. После тренировки даже кардио не получалось нормально позаниматься (калории начинают уходить только после 30 мин нагрузки) так устала ходить и еще месяц профукала. Потом уже улетела с кз и сейчас дочь не с кем оставлять что бы в зал ходить. Мужу еще не доверяю ее. А на себя чтлбы дома заниматься уже и не надеюсь 😹

@tenizbayeva, муж меня не пустит еще с тренером . Дочу не доверяю никому. Мы на ИВ. Надо просто перестать жрать )))

я сейчас худею на правильном питании.Купила программу (меню)на месяц. За неделю 1,5 кг ушло. Ито я не саблюдаю все правила( Если делать правильно должно в месяц от 3 до 7 кг уйтти

@akerke.nurzhanova, привет! Как ты? Родила сама или КС?

@madinarichy Привет, да родила КС.Сама как?

@akerke.nurzhanova, Все ок. Как перенесла операцию?

@madinarichy первые дни в роддоме были тяжелые( через неделю уже бегала пришла в себя