Это моё лицо, когда вижу свой живот после родов 😥😂 Дамы, у кого был диастаз прямых мышц живота…

Маленький сам уйдет, главное, не качайте пресс классическими упражнениями и носите бандаж.

@last04ka, просто уже 10 месяцев прошло ☹ а он все никак не уходит(

@mikaellagermesova до 2 лет восстановление. Мне упражнения никакие не помогли, но у меня большой, буду операцию делать((

@last04ka, ох, блин :(

Мне помог массаж. Есть у нас в городе женщина - спец по послеродовым фигурам. Больно АДСКИ просто, но результат!!! у меня после третьего сеанса гораздо лучше стало и смогла сама начать заниматься.

@astiq, о, круто, спасибо! Весь курс дорого обошёлся? Так просто, чтобы ориентироваться

@mikaellagermesova я же не в Москве ;) у нас и зп другие, и цены) 600 р за час массажа, в моем случае задняя поверхность тушки от колен и до макушки+живот. Для моего города адекватная цена. 10 сеансов.

Упражнение вакуум! И не качать пресс) @roxi об этом подробно писала)

@astiq, посмотрела, у нас в среднем 1500₽) Спасибо большое за идею!)

@promam, Спасибо большое! Сейчас гляну) Вот вакуум/"Кащей" про него читала, что он якобы давление оказывает на органы и мышцы(

@mikaellagermesova, ну не знаю) мне это упражнение тренер советовал, которому я доверяю )

@promam, надо попробовать! Спасибо! У девушки, ссылку на которую кинули, тоже нашла много интересного)

@mikaellagermesova, пожалуйста 😏