#планка #планкадень13 Табличка работает!!! Все мышцы моего тела ломит))) надеюсь результаты замеров…

Ооо было у меня такое приложение) хорошо нагружает))

Какая табличка????

Вы про картинку?

@lavrova,

Я сегодня день 4))) два подхода по 1:15)))) я тряпка((((

Вопрос...а вы по картинке как делаете....сколько перерыв между подходами?

@demina_maria, я сегодня хоть и не в двойном объеме,как обещала,но все сделала и даже немного сверх!)Пока стояла в позе,зашла кошка,обошла вокруг,недоуменно посмотрела и уселась следить 😃я просто не могла не сделать под таким пристальным наблюдением)

мне вот её тяжело делать((( как правильно дышать при ней?

@svetyletta, я стараюсь делать утром и днем)

@svetylya87, ее всем тяжело делать!))) дышать нужно спокойно и ровно. Нельзя задерживать дыхание, это вызовет еще большее напряжение))

Делаю, но не худею в весе))) но бока чуть спали 💪🏽

@shaiek, потому что статические упражнения направлены не на похудение, а на подтяжку мышц))) а питаетесь правильно?))))

@demina_maria, Стараюсь) но я кормлю поэтому пока, это не главное, главное подтянуться 💪🏽

@shaiek, тогда конечно!!! Худеть только после окончания кормления))))))