Как мне нравится она 😍 весёлая такая, на позитиве)))и фигура кайф , для меня такая идел)Как остаться…

Вы попу без веса не сделаете. Кардио не поможет. Подбирайте программу без развития квадриципса

@anita92, 😢😢😢😢 а если я не больше хочу её , а просто округлее сделать , можно ж без веса?

Но это далеко не кардио. Если хотите круглую и приподнятую попу, бег тут ничем не поможет. Это нужно долго и упорно прокачивать. С маленькими весами или без , но по много подходов

@anita92, ну да, понятное дело ,что попу кардио не сделаешь

Вот это упражнение делай

@lovalova, да кстати ! Его и дома можно делать .. Спасибо) кстати , с последнего поста у тебя щетка , она жесткая ? И где ты купила её?

@mama_leo, Приложение есть от Виктории Демидовой ( http://instagram.com/demivika ) , она меня давно вдохновляет ☺️ Буду по её программам заниматься после родов , у неё и питание есть ) правда Приложение не дешевое , но она за беременность набрала +25 кг и скинула их за 3 месяца , а пресса и попы добилась за 6 месяцев ) и уже 6 лет занимается )

@mama_leo, жесткая прям! В уютерре,

@anastasia_mur, я тоже Викторию обожаю

@anastasia_mur, @mama_leo мне кстати не нравятся тоже когда ляхи здоровые

@anastasia_mur, да видела её )) мне всегда казались эти программы какой-то ерундой почему -то ... Щас все их создают) усманова , Самойлова Оксана ..

@lovalova, ой у нас нет такого , поищу тогда . Ты пользуешься ? Нравится?

@mama_leo, очень нравится, хорошо кровь к ягодицам приливает, потом этим кремом мажу и массаж) вчера всю ночь попа жгла😹 и кожа заметно более упругая стала ещё кофейный скраб классно помогает.. Жду когда бёдра уменьшаться, было 87-88 всегда, а сейчас 92.. , а месяц назад 94 была😯 вот этими способами уходит все..

@lovalova, у меня было всегда 88.. Сейчас 84 😂😭 упругость ещё надо возвращать ))) вот попробую твоим способом

@mama_leo, очень классно смешивать соль с кофеин и растирать попу каждый день.. Я прям увидела улучшения.. И ещё конечно присед делаю.. У меня от него кстати ляхи никогда и не росли здоровые, ляжки хорошие были, прям жесткие и худые

@mama_leo, вот тут присед через день делала и ничего норм, с весом, без веса попу доооолго делать, я купила сейчас маленькие гантельки по 4 кг, чтоб сильно не натрудить шов после кс

@mama_leo у нас есть уютерра. в золотом вавилоне на западном)