Исходя из предыдущего поста,расскажите пожалуйста про правильное питание??))есть ли какие-то списки…

Завтрак омлет либо творог. Больше пп завтраков как бы и нет... И овсянка.)))

@yanych, значит пп вообще не про меня???😁😁😁😁🙈🙈🙈молоко,творог,сметана и все в этом духе и каши я никогда не ела в жизн...

Я на завтрак покупаю овсянку монастырскую-самая вкусная из всех, делаю на воде, с ложкой мёда, банан +орешки) очень вкусно, может стоит пересмотреть питания, ведь привычка не сразу вырабатывается, а ещё овсяноблин с зеленью и овощами😋, раньше тоже плохо к этим продуктам относилась, сейчас. Уже не представляю завтрака без сложных углей

@ol1ch7, сырники, блинчики, оладушки, да масса всего, только делайте на овсяной муке и без сахара, с медом. Жарить либо без масла, либо в духовке. Попрощаться с вредными углеводами. Кушать каждые три часа, за 20 мин до еды стакан воды выпивать, еду не запивать, пить через 20 минут только. В день 2-2,5 литра воды. Жарить стараться на гриле, мясо постное. Мясо стараться кушать с овощами, а не картошкой, макаронами и тд. Кушать за три часа до сна обязательно. Принцип: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин-перекус. Последний перекус кефир, яблоко. Ну это в общем

@ol1ch7, ээээ...тогда не знаю чем тебе питаться. В общем пп это все те продукты плюс разные овощные салаты, тушеные овощи, вареное- запеченое-тушеное мясо

Значит ещь на завтрак гречку например и курицу. Или овощной салат, можно так же морепродукты кольмары, креветки, рыба в духовке.

И фрукты

Почитайте про диету про -60 кг.на ней все можно есть.я на ней сейчас сижу,и за 4 дня сбросила 800 гр.

В первой половине дня углеводы, во второй белки, все фрукты в первой половине дня. К каждому приему пищи добавлять овощи, кроме завтрака. На завтрак овсянка или греча. 1,5 л воды в день минимум, пить не больше стакана за раз, иначе не усваивается. Красное мясо раз в неделю.

@xfatcorex, красное мясо???это свинина и говядина ?

@ol1ch7, ага, и рыба красная тоже раз в неделю. Плюс обязательно употреблять жиры, 2 ст л масла оливкового или какое больше нравится вам и например ст л сливочного масла или кусочек сыра.

@yanych, блин пипец,действительно придется наверное пересматривать свои взгляды и вкусы на еду😁не морепродукты,не каши,не молоко прям вообще не люблю 😭😭😭

@xfatcorex, спасибочки)я редко их ем,любимое мясо -курица и индейка )

@kato_nikolson, большое спасибо!))и блинчики можно???)))вот этот завтрак мне нравится 🙈😀

@yulyaamahh, попробую)пойду сегодня закупаться

@ol1ch7, можно, но только на овсяной муке) с медом или стевией) ну и жарить без масла на антипригарной сковороде. Встали, водички выпили, и готовить начали)

Примерно. А вообще, советую почитать про принципы правильного питания статьи

@yulyaamahh, типичный завтрак сектанта) и монастырский геркулес тоже об этом говорит)) проходили курс #sekta?

@filipesku, нет , перепробовав кучу разных, остановилась на ней) личный выбор)👍🏻

И да сильной мотивацией стало видео ,снятое в голом виде меня, сразу рот закрылся!!! Попробуй, если не хватает мотивации начать!!

@yulyaamahh, ого-го. Боюсь от такой мотивации я в депрессию впаду)

@jenn4188, один творог,кошмар 😔и йогурты 😖😖😖спасибо!!!)

@ol1ch7, если ты не кушаешь ни творог, ни сметану, чем ты заменяешь белок? Что из молочки вообще кушаешь? В принципе, перекусывать можно кефиром, но на одном кефире далеко не уедешь😁😁

@jenn4188, наверное ничем 🙈😐кефир это тоже для меня тихий ужас

не умею скидывать ссылки😄😄 хорошая девчонка, у нее посты посмотри, там практически все про пп, если вопросы, пиши ей, она поможет😉

@kseniyabagaytdinova, спасибо!!!)))

@jenn4188, а какие йогурты можно???активия там чудо можно?))

@ol1ch7, только натуральные и желательно с меньшей жирностью (до 5%)