девочки привет,сил нет уже,стреляет в поясницу(((( что это может быть?(
посмотрите курс йоги для начинающих от Татьяны Бородаенко. две-три позы и можно жить дальше :) попробуйте самые простые - поза горы, шавасана, и поза собаки лицом вниз