Считаю Ккал, за 6 мес -23 кг

Да я вроде не грешу на неправильно питание и фитнес есть, а ещё и процедуры делаю, но блин вес стоит!

ПРАВИЛЬНОЕ Питание и 3 раза в неделю спокойный фитнес! Тело плавно и равномерно утягивается и набирается сил. Никаких вредных диет.

правильное питание и будет вам счастье!!!! в своём роде тоже диета....но лучше - образ жизни!!!!! но это в том случае, если вы не хотите снова увидеть потерянные кг после "выхода" из всяких диет))

Диета Магги, творожный вариант, ну просто идеальная лично для меня:) ссылка

Я пока на диете не сижу) но слышала хорошие отзывы об этой:Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)

❄ 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
❄ 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
❄ 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
❄ 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
❄ 5-ый день: фрукты и овощи.
❄ 6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
❄ 7-ой день: фрукты и овощи.
❄ 8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
❄ 9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
❄ 10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
❄ 11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.
❄ 12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи.
❄ 13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.
❄ 14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира.

Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг.

У меня почитайте в записях. Диета virgin. За первые три дня минус 1,4 кг, всего 7-й день сижу. На ощупь попа меньше стала - муж сказал :) и это при том, что долго вес до этого стоял на одной отметке, ниже не опускался