Завтрак - латте Обед - 3 голубца и кусочек черного хлеба (Сейчас по расписанию тренька👌🏼💪🏼) Ужин -…

И Всё? Я бы с голоду померла☺. Завтрак:творог+банан+чай. Обед: тушенные овощии кусочком курицы. Перекус: домашний йогурт с печеньем. Сейчас муж прийдет и с ним борщ поем. А "вечером" гречка и рыбкой. Как вы справляетесь с голодом?😕

Это очень мало, если тренишься в зале. Голубцы вкусно выглядят)

это в принципе мало, с точки зрения диетологии) чтоб не вернулись кг, лучше постройте правильно рацион! я, конечно, в моём положении не особо всего прислушиваюсь, чтоб советы давать, но, хочу как лучше:) кофе на завтрак ни-ни, вы так только болячки заработаете)) завтрак плотнее, больше перекусов и все ок!!)

ты хо до 40 кг похудеть?

@valeria1, у меня кардио в основном и растяжка

@oxan, нет ничего вкуснее чем ощущать себя худой👌🏼

@jul4ik, нет ,45 кг достаточно

@evo4kadevo4ka, я сама мало ем и ругаю себя за это. А какой у тебя рост?

@maria333, низ Кирова трц "Мириада"

Я б умерла)