60 секунд планки и 75 приседаний готово! После вчерашнего отдыха от приседаний, было сложно заняться…

расскажите как делаете планку? положение рук, ног, с какого времени начали?

@yliavazhinskay92, по этой картинке, положение такое же, тело прямое, попу не поднимаю, начала с 20 секунд, но планка даётся более легче, чем присед, поэтому стою столько, сколько могу. Лично сначала могла стоять 20 секунд, потом 30, потом два дня по 40 и вот уже два дня по 60 стою, хоть и сегодня выходной по таблице, но я решила продолжить

спасибо, тоже начну

спасибо за картинку

@apelsenka, я тоже попробовала сегодня правда с 10 сек начала, тк было кесарево всего 4 мес назад, боюсь переусердствовать😊

@lysenkovamary, все равно молодец 😉💪мне бы, наверно, тоже было бы страшно после Кс заниматься спортом даже через 6 месяцев)

я тоже хочу, а что это за марафон такой, перехожу по ссылке, но все равно ничего не понимаю

@apelsenka, страшно не то слово 😏сперва начала ноги качать из положения стоя прибавляя по 5 раз в день.пока комплексом не делаю боюсь просто выборочно упражнения

@mari16992, просто собрались мамы и решили, что к лету пора тело приводить в порядок. Занимается по двум таблицам. Той, что сверху и этой! Плюс каждый включает свои упражнения. Я пресс ещё делаю и с ребёнком и фитболе качаюсь) каждый день отписываемся о своих достижениях. Это не конкурс, но просто вместе легче заниматься)

@lysenkovamary, ну я знаю, что 4 месяца пока вроде как и рано для комплексных упражнений, но ты большая молодец, что решаешься на такие упражнения уже сейчас, особенно планка 👍

@apelsenka спасибо) тоже попробую

@mari16992, присоединяйся к нам😉

🤘 тоже начну! Спасибо за вдохновение!