И я с вами) только все таки по этой схеме, которая на фото?

@alenaalenaalena, спасибо, интересно посмотрю

@dgymana, и тоже хочу,сколько можно лишних 20 кило на себе таскать😱😱😱Желаю терпения и удачи💪

Присоеденяйся))) Схем множество). Эта схема для ленивых... Результат почувствуешь..)

@dgymana, спасибо,мне тоже так показалось

@zera, планирую завтра все начать))

@dgymana, если вам интересно, у меня своя методика тренировок и питания, в Инстаграмм ник @alenadiaz_official, там много фото и отзывов клиентов и мой номер для связи и Ваших вопросов 😉🌷

@dgymana, подскажите,планку каждый день?И что значит rest?

@alenaalenaalena а по какой нужно?

Девочки, приседать конечно нужно, но по этой программе вы себе попу орешком не накачаете