🆘 Девочки, как вы справляетесь с болями в пояснице? 😔 Сегодня как то особо болит поясница, собираюсь…

Бандаж меня спасал

@olalalala, у меня при ходьбе не болит, болит когда сижу или лежу

У меня с ростом животика болела и сидя, и лёжа, и стоя. Бандаж спас. Неожиданна даже, мне Г рекомендовала

у меня тоже очень начала болеть спина, начинает с 5ти вечера... наклоняться и лежать и сидеть больно.

@zaichikova, это начало только😩,я бандаж ношу в течении дня,неделю назад болела спина так что встать не могла,повернуться,защемление нерва,пила но-шпу и мазала траумелем,и стараюсь почаще стоять в коленно-локтевой позе,немного выгибая спину.Пока спасает😩

@olalalala, надо приобретать, дальше думаю будет интересней)))

В мене якщо довго сиджу або ходжу то починає боліти між лопатами ((( а що дальше буде ((

@yuliaber, терпения нам😬😉

@natalochka131, надо попробовать позу, может попустить

@anyaloskor, думаю еще интересней 😉

@zaichikova, меня лично очень выручал

@zaichikova надо встретиться покажу легкое очень упражнение, но в целом смысл в том чтоб округлить поясницу (типа "поджать хвост"), ляж на бок и насколько позволяет подогни ножки, чтоб спина была круглая. Когда ходишь старайся не "оттопыривать" попу, так защемляется позвонок и болит 😬, тоже самое когда будешь плавать, смотри чтоб не сильно выгибалась спинка 😘

@ldz, спасибочки😘😘😘

Загуглите поза кошки, поза верблюда. 5 минут и у меня поясница отпускает

@alinich, спасибо😉