🏆🏆🏆Короче, мамочки дорогие!!! Хочу набрать команду худеющих или желающих прийти в форму после…

Я за 😉

Я за

@rapiva, @olesya149 отлично! Нас уже трое☺️ могучая кучка!💪🏼💪🏼💪🏼

Я начала пока так, можете тоже начинать с этого

Я начала пока с корректировки питания . Нелегкое дело , но нужное

@rapiva, давайте ваше меню

@olesya149, сколько уже держите планку ? Мне 1,30 еле дается

@olesya149, 2 недели правильного питания . Овсянка пустая на завтрак всегда , а в течении дня порция в 200 мл из углеводов , белков и овощей . Каждые 3-4 часа . Чем разнообразнее меню / тем лучше

я тоже худею с 7 числа ...и тоже на гв .я на системе - 60 ...она как раз позволяет худеть кормящим мамам

@olesya149, хватило на 34 с сейчас, раньше стояла без проблем 2 мин! Шов немного тянет... Но врач разрешила вроде

@elenacka, что это за система? Не слышала?

@elenacka я на ней же✌

@marchy2608

@marchy2608

@marchy2608 вот 😉

Я тоже за только надо родить сначала а потом я с вами😜😜😜👻

Я тоже с вами, уже правда начала 2 недели, утром зарядка, и упражнение вакуум, результат уже заметен👍🏼👍🏼👍🏼

я с вами! вот что предлагаю!

@natashad, @elenacka девочки что за система???

Девочки я с вами... Пока питаюсь как обычно ... (Жру все и особенно вечером мучное, как уложу всех спать🙈🙈🙈) ! Начала только пару дней Планку держать и небольшую зарядку!

@solovchenok я выше 👆 скинула три фотки:завтрак,обед,ужин...посмотри😉

@natashad, не вижу ни одной 😭😭😭

и я с вами девчонки!!!! во время беременности сильно поправилась... и все никак не собирусь за себя взяться))))

Я тоже хочу

@solovchenok блин,а я их вижу((( сейчас в личку кину)

Екатерина мириманова похудела на 60 кг и написала книгу ...советую посмотреть или почитать про неё и её диету .

я вот тоже не сразу по стипенно но иду к своей цели .

благодаря ей ))))

Я так хотела написать подобный пост !!! И все время откладывала !! Возьмите меня тоже! Ток мы на гв ...

Я тоже с вами🙏

Девочки а нам 2 месяцев нет ещё и у меня кс к тому же что скажете, рано???

Подруга чудо тренер диетолог ❤️❤️❤️, но она говорит что рано...кому надо ниже скрин))

Вот она

я тоже с вами)

👍🏻+1

@marchy2608, хочу быть дрыщем

@leyli, зачем дрыщем?! Надо просто подтянутой мамочкой!🤘🏼 сына не утащишь!

Девочки, а у меня ребенку 3,5 месяца, после второго кесарева, как думаете мне можно с вами?

@mishinaekaterina у меня тоже 3.5 месяцев после кс, я в теме)))

@mishinaekaterina, @adilya92 я сама после КС. По себе могу сказать, что лучше бы вам с упражнениями не напрягаться, спокойные, типа йоги и пилатесса подойдут, ну а пп сам Бог велел☺️

@marchy2608 ну я начала по тихоньку заниматься физически, с коляской гуляю,много хожу, приседания, лёгкие пробежки по 30 -50метров.ну а на пп с завтрашнего дня)

@adilya92, 👍🏼 у нас тоже лёгкие пробежки с коляской) стоит только захотеть)))

@marchy2608 во во)))

моя диета проста хлопья/мюсли сухофрукты ряженка и вода🙊

Я предлагаю не жрать😹

@lolabunny, классика☺️

Девочки я тоже с вами!Если совсем не кушать,то пропадёт молоко,которого у меня и так не очень много!!!я кушаю 5-6раз в день по чуть-чуть и за пол часа до еды выпиваю стакан чая,ну и стараюсь вечером не кушать!!придерживаюсь пп.Очень хочу в спортзал,но пока рано,после кс 4 месяца прошло,шов плохо заживал!