Девочки у кого есть ссылка на упражнения для спины, что то сегодня как то тяжко😢

а фитбол есть?

@tofa, ага где то в гараже валяется, нужен?

@nelly83 доставайте обязательно) только с ним я вспоминаю, что жизнь есть)) https://youtu.be/3n9kPD6I-04 и https://youtu.be/wzO2qB5b-8I

@tofa, спасибо, если дочка не убила его летом, то найду

@nelly83 они вообще не дорогие, и если вдруг покупать новый будете, не забудьте, что по росту выбирать нужно, а то неудобно будет.)

@tofa, ок спасибо

Мне помогал только фитбол и плаванье😉👍

@newborns_land, я плаваю и массажистка ходит 3 раза в неделю, но сегодня как то особенно тяжко

@nelly83, а беременным можно массаж? Как его делают? У меня тоже спина болит, просто сил нет(((((

@natalilopes, можно, я все тело делаю кроме поясницы, массажистка приезжает ко мне домой, только это и спасает

Цигун - отличная штука, вот например, для шейного отдела http://youtu.be/qw89js9oZoY

А вот для всего позвоночника http://youtu.be/gSjsELmrzMY

@fansty, спасибо