@abdb да я понимаю,но единственная сладость которую себе могу позволить,кофе с молоком и капелькой меда,но 2 или 3 раза в день могу его выпить

@natusia, догадываюсь, что с 3 детьми особо некогда )) главное - без печенек обойтись

короче,очень сложно на себя любимую время уделить,вот думаю чуть подрастут,может проще будет,а еще думаю потеплеет,гулять будем больше,хотя моя 2-х летняя устает,а малявка мало спит на улице...😳

@taniusha, кто вам про горячую воду сказал? Оптимальная температура воды (да и пищи тоже) - 37 градусов, как и температура тела. Организм в принципе и не начинает усваивать ничего, пока до этой температуры не доведет

@taniusha спасибо,все как бы знакомо,но не всегда удается или приготовить,или спокойно до еды выпить,или воду выпью,а поесть не удастся...😏

@abdb спасибо как-то так я себя сейчас уже и кормлю,но со временем сложно т.к дети,а для себя времени совсем мало,закусываю на ходу...😌

Главное чтобы пол часа до еды,каждый раз пить воду.

Сразу как встаешь два стакана воды с лимоном, желательно горячий,как чай,после пол часа каша,или яйцо,или творог,без чая,вообще чай,воду и другие напитки не надо с едой употреблять все отдельно.Через два часа мясо,отварное,на гриле,с салатом,через два часа супчик,потом рыба,потом яблоко или кефир,это примерное меню.Я вообще не ограничивала себя,просто маленькие порции без воды,хлеба,сладости...у меня прям болезнь к выпечкам и сладостям,хожу нервная и злая.Спортом не особо, работала.

@natusia, да нет никакого особого метода, просто грамотное сбалансированное питание. Из каш только гречка утром. Мясо, рыба, морепродукты - вареные, запеченные или на пару. Много зеленых салатов. Орехи по 15 гр в день минимум 3 раза в неделю. Их фруктов только несладкие яблоки и цитрусовые. Никаких бананов и винограда))) Сахар и мука исключены полностью. Плюс запеченные овощи (все, кроме картошки). Как-то так. Перед сном только кефир. Питание дробное, то есть самое меньшее - 5 раз в день, а лучше - вообще каждые 2 часа маленькую порцию. Плюс обязательно комплексные витамины, ну и водный режим - 2,5 - 3 л чистой воды (на мой тогдашний вес почти в 80 🙈) под конец уже пила 1,5-2 л Без алкоголя, но в праздники могла позволить себе бокал вина.

я два раза худела,на 2-м курсе,там ела рыбу варенную,чай пила и салаты,за 2 недели 10 кг,но 20 лет метаболизм конечно еще тот,а 2-ой раз 3 года назад на диете Протасова,9 кг за месяц,вот и выводы чем старше ,тем сложнее похудеть,да еще и после гормонов,вообще пипец😥😥😥

@taniusha давайте рассказывайте как худели раньше,насчет разгрузочного дня понятно,а еще что...😳

@anastasiia95 спасибо,я тоже думаю лишь бы не здаться,все мечтаю увидеть на весах ту заветную цифру🙌,а вдруг все получится,спасибо за понимание😘

@abdb как похудели на 20 кг,подскажите,вдруг и у меня ваш метод получится😉

@natusia, жир нужен обязательно! Только растительный. Я тоже выпечку обожаю! Не надо мне ни мяса, ни рыбы, дай булку пожевать или плацынду 🙈😋 Но в свое время я похудела почти на 20 кг, так что знаю, что это реально, вот и не сильно парюсь сейчас))

Зато похудела на 10 кг за два месяца:)и стройная на свадьбе была,но у всех разный организм.а вы вообще молодец,родили троих ,мало времени прошло и фигура у вас и так хорошая ,а еще не сдаетесь и худеете.

@natusia, тяжело конечно,за 4 месяца 10кг.моя сестра выходила замуж второй раз и была больше своего обычного веса и начала держать диету ничего сладкого,мучного не ела,гречку ела,диетическое мясо,салаты и фрукты и воды по 2 л в день пила и зарядку пресс качала по три раза в день по 30 раз,но я бы так не смогла как она.

Значит надо встряску организму,разгрузочный день из одного продукта,или творог 5 частей или кефир,или яблоки или мясо...и 2 л. воды.Худела я раньше, если начну то в 3 месяца худею на 20кг...вот только не получается начать,после гв начну,а то ешь мало,гимнастика это не про меня,если сидеть,то жестко!

@anastasiia95 я просто за 2-ю Б набрала 22 кг на гормонах,за 3-ю 10 кг,а они были одна за другой,поэтому не успела похудеть,сейчас мучаюсь,у меня рост 157см,вес 73,был 83 после родов,хочу еще 15-20 кг скинуть,но как уже не знаю😖😖😖

@anastasiia95 питаюсь так же а вес уже 2 мес стоит на месте,плюс гимнастика,устала аж немогу уже😦😦😦

как вкусненько!!@taniusha ...мой дрыхнет пол дня сегодня.

@anastasiia95 я очень тяжело худею,на яблоках,кефире,салатах из сырых овощей и по кусочку сыра,рыбы,нежирного мяса,за 4 мес похудела всего на 10 кг

@taniusha я не кормлю грудью

Я вот просто 7 не ем,если сильно хочу то фрукты ем,а так ем хорошо.

@natusia, как не любить выпечку,это такая вкуснятина.ооох а как худеете,мало питаетесь??

Подскажите свое меню?!

Кормите грудью и худейте,где моя сила воли...

@taniusha моя тоже на удивление первый раз 2 часа спалаа то так по 20 мин спит и все,ватрушки это классно,но я худею,мне нельзя😩,а мои выпечку не очень любят😡

Хорошо что моя спокойная сегодня и разрешила мне допечь.

Погодка сегодня никакая,у нас дождь прошел и сейчас так сыро.а вкусняшки -это замечательно:)тоже ватрушки люблю.