Как вернуть талию? 😭 Хулахуп не предлагать 🙅🏻 (не умела, не умею и не буду уметь его крутить) 😏 P.S.…

Наклоны! Вправо-влево

наклоны и пресс со скручиваниями должны помочь

400 наклонов в день. По 100 в подход. Не напрягает. И эффект виден.

упражнения не знаю-живот сразу после беременности ушёл...а поводу полоски в 9,5 месяцев ребёнку - до сих пор видна)

А у меня почему то не было полоски...все прям удивлялись)))) а сейчас и пресса нет ))))

@mamamoty, @polikm @mama_ania @natashapa пошла наклоняться 😅

читала много хорошего про упражнение Планка, там задействованы все мышцы, но сама ещё не пробовала)))

Упражнение вакуум от живота. Полгода - полоска на месте, но намного бледнее

@natashapa, да, планка отличное упражнение, делаю, но к талии нужен особый подход 👌🏻

@darishka жаль, а я думала, что она всем мышцам помогает)

@darishka, в ютубе есть видео секты скул. Вот там тренировки.... Схуднешь очень быстро...

У меня ещё осталась , но бледная очень ))) но я её вижу 😁😁😁

@mama_ania ого 400 наклонов...100...я и 50 не сделаю наверное)))

@alenkabolshakova, сделаете. Я как родила сына, мне гиня сказала встала в угол-100 наклонов, днем в другой угол, еще 100. И в итоге к вечеру 4угла палаты=400наклонов. Во первых:не больно. Во вторых:выписывалась-живот был плоский. Ничего не висело после родов.

@mama_ania нам 3 недели.после родов только 2кг осталось.

животик не большой есть.но хочется чтоб тоже конечно плоский был.хотя и до бир он совсем плоским не был)))

@alenkabolshakova, попробуй, это не трудно. Времени много не отнимает. Посмотришь что будет✌️

@mama_ania, ты сколько набрала в первую бер.?

@zlayazaya, не то слово бесит...ещё эти растяжки на боках 😩

@mama_ania ок!спасибки)

наклоны вправо влево или вниз к ногам(т.е.вперед)?

@zlayazaya, ну у тебя то вообще 👍🏻 если бы не полоса 😩🙈

@darishka, 15🙈🙊

@alenkabolshakova, вниз к ногам. Нагибаешься на 90градусов, потом как мышицы разработаешь, можешь уже до ног, но ты сама поймешь когда время придет.

@mama_ania, нормально, я 17,5! 😝 но вышла с животом. Может конечно потому что скинула в рд только 9 😥

@zlayazaya, ладно тебе, не плачь! На вот, 🍬🍬🍬 съешь конфетку и полегчает 👍🏻🤗😄

@darishka, вот я. После 1го))) а сейчас опять 86🐷🐽🐷🐽🐷

@mama_ania, ничего себе стройняха 👍🏻

@mama_ania, Я правильно поняла? Наклоны всем корпусом вперед

@zlayazaya, таратататааа I'm living it 🍟🍔 🌯 блин, я бы макфлурри с шоколадом и карамелью съела 😫😍

Все отлично у тебя! У меня все так и осталось без изменений пока, включая вес😐

@tatiiana9185, сначала наклоны на 90 градусов, а потом сколько согнетесь, но это зависит от самочувствия.

@mama_ania, я попробовала 100раз... Это заняло всего 10 минут!!! Буду делать дальше! Надеюсь на результат) спасибо

@mama_ania, а я думала наклоны в стороны 😁