Девочки❗ ❗ ❗ В общем после родов прошло уже больше 4х месяцев....Хочу начать заниматься…

Мне врач говорила,что в течении года ни каких физ.нагрузок,ни какого спорта.Даже если внешний шов не беспокоит,все равно нельзя!Так как есть еще шов на матке,а ему нужно намного больше времени,чтобы зажить и востановиться.Ьак что если планируете еще деток,то лучше пока воздержаться от любого вида спорта.Самое оптимальное сейчас-это ходьба с коляской.

А узи делала? По моим наблюдениям, кто-то прямо сразу занимается и все ок, а кому-то запрещают до полугода.

@mafi276, а у меня матка не тронута,у меня были ЕР,но потом матка дала сбой,пришлось живот резать

@mamazlatuli, ну тогда лучше проконсультироваться с врачом,чтобы потом осложнений ни каких не было.

@oddechlodu, не не делала,думаю на неделе к Гине своей сгонять!!!А то мне что-то совершенно не нравится....мне ещё интересно когда можно контрактубексом мазать?!)))

mm amazlatuli, мажу контрактубексом,как только зеленкой перестала мазать. Занимаюсь по-тихоньку,но делаю упражнения специально для тех кто после кесарева.

Вам по-моему не раньше чем через полгода можно...

@aleksao, понял((((подождём

@ksseni, мне врач строго запретил контрактубексом пользоваться, сказал, что это не те швы. Сказал, что если не лезть ко шву, сам затянется так, что не видно будет, если не мешать. Как же не мешать, если надо было то зеленкой, то левомеколем, то порошками... :(

@oddechlodu, 😳а,мне мой наоборот сказал,что можно и нужно.и,я сначала зеленкой,а потом им... А,почему нельзя?

@mamazlatuli, я тоже потихоньку занимаюсь, но у меня пока одна цель - диастаз затянуть. И как только начала, настолько легче стало! Надо, надо заниматься по-любому. Мне кажется, что тебе можно кардио уже поделать, если появились силы.

@ksseni, там что-то связано с техникой шва и материалами, которыми зашивали, он прямо во время операции несколько раз повторил.

@oddechlodu, ого😳ладно,не буду мазать тогда. А,у тебя сильный диастаз? Я щупала щупала,то ли палец,то ли два.

@ksseni, маленький, его спокойно можно самой закрывать. Я тоже когда щупаю, могу несколько пальцев то в одном месте, то в другом)) правильно может определить только хирург. До трех пальцев считается маленьким, от трех это уже большой и без сшивания не обойтись.

@oddechlodu, ещё и к хирургу топать с этим😒 почему наши Г не могут этого определить? А,упражнения какие делаешь?

@ksseni, я к кому только не ходила уже со своим животом!)) ну правда, он кошмарен)))

Сейчас делаю подъем согнутых в коленях ног, просто по одной поднимаю ноги, подъем таза, лежа на спине, потом скрещиваю на талии руки и пробую напрягать все мышцы живота, самое главное - втягиваю пупок к позвоночнику и держу по 30 секунд) ну и кошку, ноги лежа на боку поднимаю, и пытаюсь прогибаться назад из положения лежа на животе, никогда не думала, что с этим упражнением могут быть проблемы!