Я дышала,как паровоз!

мне помогли круговые вращения на поясницу одновременно с прыганьем на гимнастическом маче и душ более менее расслаблял

Мне ставили эпидуралку

@lashutinka1995 спасибо)))

имейте в видк

эпидуралку правда нельзя если есть проблемы со спиной

А вот эту эпидуралку ее как просить надо или как ее ставят?

Не вижу смысла просто корячится от боли тем более если роды долгие

@mirymir0705 @id3555497 @verchic @mirymir0705 @tihiro @lashutinka1995 @marinamam @moy_malush048 @alenka1203 спасибо дорогие!!!

дышала во время схваток и га мяче сидела, мне он очень помог

Эпидуралку делали

Мне в первые роды помогло правильно подышать схватку и тема с унитазом🙈@marinamam

дышала во время схваток так что голос сел ,губы обветрила ...ужас вообще 👍но помогает ,а вообще расслабилась после того как родила

Горячий душ, прыгать на фитболе и пить воду

Вам только эпидуралка поможет чтобы схваток не чувствовать

во -первых не паниковать это прилив адреналина ,а он гасит окситоцин который помогает в родах и еще забыла название гормонов. во вторых расслабить челюсть она как то напрямую связана с маткой. если стиснуть зубы(в схватках) то матка будет заниматься. дышать это прям очень помогает.продыхивать схватки. и удобная поза. мне помог унитаз я сидела на схватках на нем. все хорошо расскрывалась и он был холодный а это прям спасало. схватки которые лежала трогала холодную стену. вообще роды как под наркотиками что ли..плохо помню.мозг в отключке.меня не обезболивали мне было не надо. а потуги там уж работа все силы и волю в кулак и тужишься.и слушаешь акушерку или врача. настрой на легкие роды вот что помогло в первую очередь!желаю. вам счастливых и легких родов! это праздник )это день рождение вашего ребенка!

грызть подушку 😂и раком стоять именно стоять

считать выдохи во время схватки, чисто психологическая фишка

На мяче например просто умирала) не знаю кому то помогает

Эпидуралка

Честно говоря не какие(((

Прохладный душ на поясницу. Пропускала схватки пытаясь согреться)))